产后出血吃什么 这些食谱最补血

　　有一些刚刚结束妊娠期生下宝宝的妈妈们会有产后出血的情况，这时就急需补血了。那么怎么才能很好的补血呢？今天为大家推荐几款补血食谱，希望能帮到刚刚生产的妈妈们。

　　产后出血吃什么补血？

　　1、荠菜炒鲜藕片

　　原料：鲜荠菜50克，鲜莲藕90克，猪油20克，精盐、味精各适量。

　　制法：

　　（1）将荠菜去杂后，用清水洗净，待用。

　　（2）把鲜藕刮去皮，洗净，切成薄片，待用。

　　（3）将炒锅洗净，置于炉火上，起油锅，倒入荠菜，鲜藕片，翻炒至熟，点入精盐、味精调味，即可服食。一般服食5-7天有效。

　　功效：和脾，利水，止血。适用于血淤引起的妇女产后腹痛、出血等症。

　　2、田七红枣炖鸡

　　原料：鲜鸡肉200克，田七5克，红枣8枚，生姜3片，精盐少许。

　　制法：

　　（1）将红枣用清水浸软后，去核，洗净，待用。

　　（2）把田七切成薄片，用清水略冲洗，待用。

　　（3）将鸡肉去皮，洗净，滤干水分，待用。

　　（4）把所有原料放入一个洗净的炖锅内，加入清水适量，置于炉火上，以旺火隔水炖2小时，点入精盐、味精调味，即可趁热饮用。

　　功效：止血，镇痛，强身。对于妇女产后流血不止有辅助治疗作用。

　　3、豆豉酱猪心

　　原料：猪心1000克，豆豉30克，姜片、酱油、面酱、黄酒各适量。

　　制法：

　　（1）将猪心对切成两半，清水洗净，沥干后，与豆豉一并放入锅内，酌加适量姜丝、酱油、黄酒，加入清水适量，置于火上，煮沸后，转为文火炖半小时，以猪心熟烂为度。

　　（2）把猪心取出，晾凉后切成薄片，当冷食用。

　　功效：补血养心，安神止痉。适用于心血与亏虚所致的心悸、烦躁，特别是妇女产后血虚所致的惊悸、抽风等症。

　　4、三七炖鸡蛋

　　原料：鸡蛋3个，三七粉3克，红糖20克。

　　制法：

　　（1）将鸡蛋打入碗内，用筷子搅匀，待用。

　　（2）在锅中加清水适量，放入炉火上烧开，将鸡蛋倒入锅内，再把三七粉放入，煮至鸡蛋凝固时，即可离火，盛入大碗中，再加入红糖搅化即可食用。

　　功效：化淤止血，养血活血，能络止痛。此方重在化淤而止血，故对淤血内停所致的妇女产后出血甚为适宜。

　　5、归桂红糖粥

　　原料：当归20克，肉桂10克，粳米100克，红糖50克。

　　制法：

　　（1）将当归、肉桂清洗净，放入沙锅内，加清水适量，置于火上，煮1小时后，取汁去渣，待用。

　　（2）把粳米淘洗干净，直接放入锅中，加入药汁，再兑适量清水，煮至米烂汁粘时，放入红糖搅化，即可食用。

　　功效：温经散寒，化淤止血，益气养血。适用于产后寒凝、淤血内阻所致的产后出血。

　　6、红糖桃仁粳米粥

　　原料：桃仁35克，粳米100克，红糖50克。

　　制法：

　　（1）将粳米淘洗干净，待用。

　　（2）把桃仁去皮尖，清水洗净，待用。

　　（3）将粳米与桃仁齐放入洗净的煮锅中，加清水适量，置于炉火上煮，待米烂汁粘时离火，加入红糖搅化调味即可食用。

　　功效：化淤止血，养血益胃。对妇女淤血内停所致的产后出血较为有效。

　　7、龙眼粥

　　原料：圆糯米1杯，龙眼肉37克，莲子37克，芡实37克，水8杯，冰糖112克。

　　制法：

　　（1）圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火先煮10分钟。

　　（2）芡实洗净、泡软、蒸熟，莲子洗净，一起加入粥内同煮至熟软。

　　（3）加入桂圆肉和冰糖煮化开，搅匀后盛出食用。

　　功效：补益心脾，养血安神，龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是很好补血食物，适合产后新妈妈食用。

　　8、萝卜干炒毛豆子

　　原料：冷冻毛豆子，萝卜干，老干妈香辣菜，糖。

　　制法：

　　（1）冷冻毛豆子化冻冲洗沥干，萝卜干冲洗，稍浸片刻，沥干切小粒。

　　（2）炒锅放油，下老干妈香辣菜炒出红油，下毛豆子翻炒均匀，稍烹点水，盖盖焖3分钟。

　　（3）加入萝卜干粒，翻炒上色，加糖，出锅。

　　功效：萝卜干含有丰富的铁质可补血，萝卜干炒毛豆子吃起来特别下饭开胃。（参考网站：七丽时尚网）

（责任编辑：蔡灵鸿）