99健康网 > 女性 > 女性调养 > 补血 > 正文
女人缺铁的常见信号 出现1个就要开始补铁

2019-04-11 09:59来源:99健康网

导语
女人缺铁对身体健康影响特别大。那么女人缺铁有哪些常见信号呢?容易觉得累、面色苍白、月经量多等。

  缺铁对身体健康影响特别大,其中女人们缺铁的可能性要比男人高,因为女人每个月排经血的那段期间,会流失很多人血液。女人们如果你的身体出现了缺铁问题的话,注意常常会有这几个信号,女人们可要牢记,不容忽视。

女人缺铁有哪些常见信号 女人怎么才能补铁 女人缺铁怎么补铁

  女人缺铁的常见信号

  1、很容易累

  当人体铁元素不够了,就会导致身体内的氧气供给受到阻碍,这样子的话,身体就没办法及时获得能量的补充,进而整个人变得容易累。

  2、脸色是白的

  红润的脸色才是健康的,一些女人没有化妆涂抹腮红的时候,整张脸看起来是苍白的,一丁点血色都没有。这个时候就要注意是缺铁了,因为脸色苍白说明脸部的血液供给不够,没有足够的血液滋养,而血液是生成需要铁是参与。一旦铁不够了,血液生成就少了。所以说,当女人们出现脸色惨白的问题说,就要考虑是缺铁了需要及时补才行。

  3、月经超量

  女人们每个月都会流失血液,如果每次月经都超量的话,那么意味着铁元素的流失会比较多。女人们经后若是不及时补铁帮助生血的话,体内的铁元素含量就一直会处于不够的状态。所以说,女人们若是常有月经超量问题的话,那么就要特别注意身体缺铁的问题。

女人缺铁有哪些常见信号 女人怎么才能补铁 女人缺铁怎么补铁

  女人补铁的常用方法

  1、选择合适的食物

  A、猪肝,其富含铁、锌等矿物质,平日里常吃有助补铁。其中这款猪肝菜肴补铁效果强,快来试试:

  准备好半斤的猪肝,1小把枸杞,少量的葱段和姜丝,适量的调味品。之后将猪肝洗好,切成条备用。然后将锅洗好放于炉火上,放油烧热以后,将猪肝条放进去煸炒几分钟,再放入料酒翻炒几次。再加入清水炖煮,等到汤开了以后加入枸杞、姜丝、葱段一起煮熟。起锅之前加入盐、胡椒粉、味精调味就好了。

  B、猪瘦肉,其不仅含有铁,而且含有人体必需的氨基酸,吃它很有益处。想要补铁的话,请常吃猪瘦肉:

  准备少于半斤的猪瘦肉,几朵新鲜的香菇,调味品各适量。先将猪瘦肉洗好,再切成细条放入碗中,加入少许的料酒、地瓜粉、酱油、盐一起搅拌均匀,放于一旁放几分钟。然后将香菇洗好,去蒂手撕成两半备用。之后烧一些开水,再将弄好的猪瘦肉条放入开水煮,等到汤水翻滚数次之后,倒入香菇一起炖煮直至煮熟。最后将汤面上的浮沫撇除,加入少许的食盐、胡椒粉、花生油(或是香油)等就可以起锅食用了。

女人缺铁有哪些常见信号 女人怎么才能补铁 女人缺铁怎么补铁

  C、豆腐干,这是一种豆制品,其不仅含有大量的植物雌激素,而且铁的含量也不少,所以说,平日里常吃豆腐干也是有助补铁的:

  豆腐干虽然可以生吃,但是为了健康着想还是应该烹饪过后再吃比较好。建议这样吃:先将准备好的豆腐干冲洗一下,再切成长条状备用。之后将锅放好,倒油烧热,再将豆腐干条放进去翻炒,在翻炒过程中,加些蒜叶一起炒,最后加盐和味精调味就可以吃了。

  2、吃补铁剂

  补铁剂能够帮助你快速补铁,但是不同的身体吸收的程度不一样的,因此,见女人们想要通过服用补铁剂为身体补铁的话,建议要事先咨询医生,在专业医生的指导下服用补铁剂,能够更好地避免一些意外发生。

(责任编辑:张淑兰)

标签阅读:
补铁的方法
缺铁
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书