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更年期补充保健品遵循5大原则

2014-02-13 14:29来源:99健康网

导语
一般妇女在40至55岁之间踏入更年期,最为普遍的停经年龄是48至50岁。更年期的妇女,往往喜怒无常、敏感多疑。更年期的时候要如何补充保健品呢?

更年期为什么会脾气暴躁 更年期睡眠禁忌 更年期补充保健品

  说起更年期的妇女,很多人的脑海里都会浮现出一个喜怒无常、敏感多疑、暴躁不可理喻的形象。更年期妇女会出现这些不良的情绪反应,主要是因为妇女到了更年期,体内多种激素减退,尤其是卵巢功能逐渐减退,雌激素分泌停止,导致体内各器官机能明显退化,身体开始出现各种问题。

  更年期睡眠的禁忌:

  一忌临睡前进食;二忌睡前用脑;三忌睡前激动;四忌睡前说话;五忌仰面而睡;六忌张口而睡;七忌蒙头而睡;八忌当风而睡;九忌对灯而睡;十忌对炉而睡。

  女性更年期补充保健品,遵循五大原则:

  1.蛋白质不可少

  更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了补偿功能消耗,维持机体组织代谢、修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给。因此,女性更年期补充保健品,一定要优先考虑蛋白质补充问题。

  2.注意养血补血

  女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血,需要咨询专业的医生,根据自身情况进行选择。

  3.维生素很重要

  B族维生素具有维护神经系统的正常功能,改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂,有对抗衰老的作用,另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能

  4.适量补充雌激素

  女性更年期补充保健品时,适量补充雌激素,可以很好地控制更年期症状。当然,补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行,不可擅自服用。

  5.补钙不可忽视

  骨质疏松症是更年期女性的常见病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以,女性更年期补充保健品,应注意钙质的补充。

(责任编辑:实习翁晓青)

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