更年期潮热是女性更年期综合症中的一种反应，超四成妇女在更年期期间遇到潮热症状。最典型是面部潮红，身体发热，直冒虚汗，部分妇女还会出现情绪不稳和记忆力衰退等症状。西医和中医对这类疾病的病因解释不一。在中医看来，阴虚内热是潮热的主要症结之一。
更年期潮热多半是肺肾功能失调
女性更年期潮热现象就如同如潮水一样定时潮起潮落，每天到固定时间就会体温升高，伴随出汗、虚热等症状。潮热发生时没有任何征兆，就是突发性体内燥热，出汗，部分女性出现面部烘热、潮红，就像刚刚做了什么害羞的事情一样。这种现象在中医中解释为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固所致，也就是肺肾功能失调症状。
虽然女性更年期发生潮热的原因不止一个，但是如果出现手心足心发热、背部颈部盗汗、头晕心悸、心中烦热，就基本可以断定是肺肾功能失调引起的更年期潮热症状。
更年期潮热持续时间因人而异
1、潮热持续时间不同
更年期潮热出汗发生的频率因人而异，轻度潮热患者一日数次，持续时间一年以上；重度潮热患者可达一日数十次，持续时间几秒或者几分钟不等，持续时间五年；还有少部分潮热患者症状持续十年之久。
2、潮热出现时间不同
更年期潮热现象并不是在更年期初期就会出现的症状，有调查显示，大概有百分之四十的妇女潮热现象是在绝经过渡期出现的，在完全绝经一年两内最为严重；另有少数女性潮热现象是在绝经之后出现的，随着绝经时间的增加，潮热现象会慢慢的消失。
更年期潮热可依靠自身调节
1、注意日常饮食
因阴虚内热引发的更年期潮热症状，在饮食上要注重滋阴降火。可在日常中常食枸杞子、燕窝、银耳、西洋参等能益肺阴的清补佳品。
2、注重衣物的增减
如果潮热症状发生在冬季，那么身体发热时应该适当减少衣物数量，以便身体能够更好的散热，起到缓解潮热出汗的作用。
3、适当增减运动次数
很多妇女因为更年期身体不适，基本上不怎么运动。运动是帮助排汗散热的有效方法，通过运动出汗的方式可以加速热潮的排出。
4、培养爱好转移注意
如果一门心思关注更年期症状，不但得不到有效的缓解，还会增加心理负担和身体不适感。这个时候应该利用转移注意力法，通过做自己喜欢的事情来舒缓和放松。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：蔡灵鸿）
