女人五十不再年轻 这几种疾病要预防

　　女人都怕老，但是怕老并不能阻挡岁月对身体的侵蚀。对于已经50岁的女人而言，无论是年轻的容貌，以及百病不侵的身体，都已经随着岁月消失了。随之而来的，只有衰老，已经满身的病痛，折磨着她们的身体。小编提醒，不想要被病痛折磨的话，最重要的一个步骤是请及时预防疾病。

　　女人50岁需要预防这几种疾病

　　1、肥胖

　　年纪越大的女人，其身体更新功效会逐渐降低的。所以说，到了50岁的女人，身体更容易累积残渣以及脏东西，这些东西没办法被全部消化吸收，所以就会造成了囤积的现象。一直这样下去的话，女人们就容易出现肥胖了，而且很难瘦下来。要知道太胖可不是一件好事，所以说，50岁女人们要学会控制体重，让自己减少出现肥胖的可能性。

　　2、女人病

　　50岁的女人差不多已经绝经了，没有排经血的功能了。这样的话，不仅仅是导致卵巢开始老去，同时也会使得身体更容易累囤积藏东西了。因为女人们每个月排经血时都能带走身体内部的一些脏东西，而一旦绝经了，这些原本随着经血排出去的脏东西就会慢慢囤积在身体里面了。

　　另外，卵巢一旦老去的话，女人们身体内部的能保持青春的雌激素就会减少，从而加速女人老化。还特别容易出现阴道萎缩等疾病哟。所以说，建议50岁的女人要及时体检，将这些疾病的“刚发芽的种子”杀掉，减少对身体的伤害。

　　3、容易出现抑郁

　　50岁的女人更容易出现抑郁症，因为她们多半退休在家养老了。每天都是一个人在家，子女也都很少来看望，出去活动的机会也是少之又少。渐渐地她们变得不想要活动了，渐渐地认为是子女抛弃了自己，已经没有人关心自己了，慢慢地出现情绪低落，注意力不集中，严重的时候，最终将容出现抑郁的问题。

　　所以说，50岁的女人们要大多出去走动，结交一些有共同爱好的朋友，大家一起谈谈心，可以让50岁女人慢慢忘掉孤单，慢慢重新融入到热闹的人群之中。

　　50岁女人如何保养

　　1、多动一动

　　50岁的女人身体已经不像以前那么敏捷了，行动不便的她们总是不愿意活动身体。小编提醒，身体不动一动的话，女人们老得会更快哟。当50岁女人活动的时候，身体就可以得到很好地锻炼，让身体内流动的血液变得畅通，同时加快身体的更新，增强身体，减少疾病地产生。比如说多走路，慢跑、做瑜伽之类的，简单又能活动身体，对于50岁的女人来说，这很不错哟。

　　2、学会调节睡眠

　　到了50岁之后，女人差不多步入更年期。这个时期的女人总是容易出汗，发热，弄得女人们老是睡不着，让她们经常处于长期失眠的状态。没有休息的她们，每天都很疲惫，身体也变得十分的沉重。所以说，50岁的女人要学会调节睡眠，让自己一晚上都拥有完美的睡眠。

　　A、睡前不要吃太饱，因为晚上的时候消化能力比较差，吃多了很难完全将食物消化掉。从而导致女人躺着的时候，总感觉肚子很胀，难以入睡。而不吃晚饭睡觉的话，总容易因为肚子没有东西而恶醒，从而影响睡眠。

　　B、睡前提前放松身心，建议可以适当做冥想瑜伽，让身体和心里放松。另外，不要看画面比较刺激的电视剧或是电影，也不要听比较激烈的音乐，因为这些只会让女人们的头脑更加兴奋，反而更加睡不着了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）