绝经期是女人们都要经历的，进入这个阶段意味着每个月要来的月经，会慢慢消失。当然需要一定的过程，月经量会慢慢减少，来月经次数也从一个月一次，变成好几个月一次，直到月经再也不来了。注意进入绝经期之后，女人们会老得特别快，身体机能会下降，容易让病毒和细菌有机可乘。因此，绝经期一定要预防疾病。那么女人绝经后如何防病呢？这里推荐几个绝经后的保养方法，想知道就来瞧瞧。
1、定期做检查
女人绝经之后要坚持定期做检查，体检可以了解身体的健康状况，同时预防妇科病、心脑血管疾病、甲状腺疾病等。很多疾病刚开始出现的时候，身体并没有特殊的症状，当病情严重的时候，才会通过身体表现显现出来。
定期体检可以了解身体情况，有疾病也能够尽早发现，从而疾病的苗头掐灭。不管是哪一种疾病，疾病初期被发现了，治疗起来是最健康的，也最不费时间，不花钱的。等到病情拖到后期，不断恶化变严重了，可能花了许多钱，也救不回来了。所以说，日常要定期体检，帮助预防疾病。
2、保持良好的生活习惯
绝经期之后，女人们的口味会发生变化，睡眠质量也会变差。如果不注意饮食和睡眠，身体很容易受伤生病。所以说，平日里要保持良好的生活习惯。
建议平日里饮食要清淡一些，远离辛辣类、油腻类、生冷类的食物，以免刺激身体，影响身体健康。另外，因为进入绝经期之后，很容易失眠，所以说，女人们睡前不妨喝些温热的蜂蜜牛奶，帮助自己促进睡眠。
3、学会调节情绪
进入绝经期之后，离更年期也就不远了。由于激素水平下降的影响，女人们的情绪起伏不定，波动非常大，尤其容易生气，脾气相当暴躁。长期情绪不稳，很容易导致血压波动，增加心脑血管疾病的发生概率。
为了健康着想，建议绝经期女人们要学会调节情绪，别总是生气。平日里多一些宽容，少一些计较。想事情多想乐观的一面，多笑一笑，整天保持笑容。
女人绝经后容易出现什么问题？
1、肥胖
绝经以后月经已经不再来了，卵巢功能已经退化了，分泌的雌激素量也大量减少。所以此阶段的女人，容易缺乏雌激素，这会导致人们的糖脂代谢出现问题。最终造成脂肪更容易沉淀在身体内部，进而诱发肥胖。
2、骨质疏松
绝经以后卵巢功能会下降，这使得雌激素水平也会降低，同时体内的维生素D、钙元素流失的速度也会加快。钙元素不足很容易诱发骨质疏松，非常容易导致腕部、髋部等部位骨折。
3、心血管疾病
女人们绝经之后更容易患上心血管疾病，这与体内雌激素水平下降有很大的关系。如果不及时补充雌激素，调节雌激素水平的话，很容易出现高血压等疾病，给身体带来极大的健康威胁。
4、阴道炎
绝经以后，女人每个月就不会再来月经了，机体内的雌激素水平会出现明显地下降。没有了雌激素的滋养，阴道会变得干燥，同时会出现萎缩，抵抗力也会降低。在这样的状态下，细菌和病毒就容易趁机侵入，进而感染阴道，诱发老年阴道炎。让女人们出现外阴瘙痒、异味等不适。
（责任编辑：杨蓉蓉）
