经期喝什么汤好 六款汤适合经期食用

热门文章排行榜 >>2017-04-11 09:52来源:99健康网
导语

女人来月经的时候总是容易出现各种的问题,如果在饮食上不注意的话,则会加剧经期不适的症状。当然选对的饮食则有助改善经期不适,以下介绍了六款养生汤,女人们不妨都来认真看一看吧。

  月经期女性朋友的身体比较的敏感,所以在这期间,饮食方面就要特别的注意,对于自己身体有好处的食物一定要多补充,来满足身体最基本的营养需求。对此可能有的朋友就会问到经期喝什么汤好呢?接下来小编为大家介绍几款适合经期吃的养生汤,供大家参考。

 

经期喝什么汤好 来月经吃什么好 经期养生食谱的做法

  经期喝什么汤好?

  一、姜枣红糖水

  材料:干姜、大枣、红糖各30克。

  做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

  二、四物汤

  材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐各适量。

  做法:

  1、排骨洗净斩块,汆水捞起。

  2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净。

  3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

  功效:补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

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  三、云耳红枣黄鳝汤

  材料:黄鳝2~3条,云耳3小朵,红枣10个,生姜3片。

  做法:

  1、云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。

  2、黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。

  3、武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。

  功效:这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。

  四、山楂桂枝红糖汤

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

  做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

  功效:具有温经通脉,化淤止痛功效,适用于女子寒性痛经症及面色无华。

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  五、韭汁红糖汤

  材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

  做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

  功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  六、乌梅红糖汤

  材料:乌梅15克,红糖30克。

  做法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

  功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

(责任编辑:丘秋红)

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