例假期间喝什么汤好 推荐几款调经养生汤

热门文章排行榜 >>2017-04-21 10:54来源:99健康网
导语

女人来月经的时候,会流失不少的营养,因此女人们在经期要及时滋补身体。小编建议喝汤滋补身体,以下为大家介绍了几款调经养生汤,想要在例假期间养身体的朋友们,不妨都来看一看吧。

  月经期间也被人们称为例假期,这个时间段的女人抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失,因此女人最需要补。对此有人问例假期间喝什么汤好呢?接下来为大家介绍几款经期养生汤,供大家参考。

例假期间喝什么汤好 调经养生汤怎么做 月经期吃什么补

  例假期间喝什么汤好?

  一、黑木耳红枣汤

  材料:黑木耳30克,红枣20枚。

  作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

  二、母鸡艾叶汤

  材料:老母鸡1只,艾叶15克。

  做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2~3次食用。月经期连服2~3剂。

  功效:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多,少腹冷痛,舌淡脉细。

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  三、木耳猪血汤

  材料:猪血250克,木耳50克,盐2克。

  做法:

  1、将猪血切块,木耳水发后撕成小块。

  2、猪血与木耳同放锅内,加水,大火加热烧开。

  3、用微火炖到血块浮起,以盐调味即可。

  功效:猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁,有很好的补血功效。

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  四、玫瑰香附顺肝汤

  材料:香附5克,干玫瑰花7朵,猪肝300克,生姜3片,葱2根,料酒、生粉、橄榄油各1小匙,精盐适量。

  做法:

  1、将猪肝洗净,切成薄片,用生粉拌匀。

  2、将香附洗净,与玫瑰花一并放入适量的开水中,煮5分钟出味后,去药渣取汤。

  3、将葱洗净后切成小段,与姜片一并放入药汤中,滴入几滴橄榄油,待水开后,再放入猪肝片,用武火略煮片刻,调入精盐、料酒即可食用。

  功效:玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效。香附可用于治疗月经不调、消化不良、小腹胀痛等症。猪肝具有养气、明目、补血的功效。

(责任编辑:丘秋红)

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