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经期可以吃西瓜吗 这七种水果要远离

2017-11-08 09:53来源:99健康网

导语
月经是每个女人的好朋友,经期的注意事项有很多,尤其是饮食方面的,那么来月经可以吃西瓜吗?

  西瓜是一种很常见的水果的,很多人喜欢吃,但是如果是经期的话还能吃西瓜吗?很多妹子都想知道,下面就跟着小编一起来看一下吧。

经期能吃西瓜吗 来月经可以吃西瓜吗 经期不能吃什么水果

  月经期可以吃西瓜吗

  在经期的时候,最好是不要吃西瓜的,因为西瓜是属于寒性的食物的,在经期的女性朋友是非常的虚弱的。

  如果在经期的时候食用西瓜的话,就会导致经期的女性的血液受到刺激的,就会有出现宫寒和瘀血的情况的。

  月经期可以多吃点红枣、苹果、橙子等水果,能够补充身体所需要的维生素,其中红枣、樱桃、桂圆等水果还能够起到缓解贫血的效果,但是某些水果容易造成身体上火,因此建议大家应该慎重选择,日常还要注意补充水分。

  来月经不能吃什么水果

  水果是一种非常好的食品,不仅仅含有丰富的营养,而且可以养颜美容,所以很多女性都非常习惯吃水果,但是女性每个月都会有几天的特殊时期,这个时期吃东西一定要注意,吃水果也同样需要注意,有些水果是不适合在月经期间食用的,因此有人问来月经不能吃什么水果呢?经期饮食宜忌有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

  1、梨

  对于经期的女性朋友来说,梨也是不可以吃的,因为梨也是属于寒性的食物的,会容易导致经血无法排出的情况的。

  2、芒果

  芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也是不能吃的食物之一。

  3、山楂

  山楂同样富含鞣酸,过量服用会导致身体缺铁,加重经期不适。除了血瘀型痛经的人群外,其它女性在经期服用山楂会导致经血过多。

  4、蓝莓

  在月经期间过量食用蓝莓的话,其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

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  5、椰子

  椰子可能许多人没有吃过,只喝过椰子汁,而且是那种成型加工好的。但是,即使是加工好了的,也要记得,体寒的人不易多饮用,因为椰子也是寒性水果。

  6、柿子

  柿子味道比较的甜美,有时候也会有点涩,性质属于寒性水果,所以女性月经期间最好是不要吃柿子,特别是那些有痛经症状的女性更是需要多加以注意,如果喜欢吃可以选择在不来月经的时候吃一些。

  7、酸梅

  一般情况下,女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物,因为酸梅属于酸性的水果,酸性具有非常好的收敛效果,可能会造成女性的月经量减少,使得经血颜色发黑,甚至是导致内分泌的紊乱,从而会严重的影响到月经的情况,所以一定不要在月经期间吃酸梅。

  经期吃什么好

  月经期间必须注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

  1、月经前

  通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。

  (1)富含B族维生素的食物

  小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

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  (2)富含维生素A的食物

  动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

  (3)富含维生素C的食物

  韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

  (4)富含维生素E的食物

  麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

  2、月经中

  可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

  (1)温暖身体的食物

  寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

  (2)舒缓痛经的食物

  痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

  (3)其他

  如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

  3、月经后

  月经过后,尤其是月经过多者,可以在月经干净后1-5日内,适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

  (1)富含蛋白质和矿物质的食物

  主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

  (2)含铁高的食物

  鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用。(参考网站:三九养生堂)

(责任编辑:王少华)

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