经期吃芒果好吗 这些水果经期都可以吃

热门文章排行榜 >>2017-11-09 10:28来源:99健康网
导语

妹子们都知道月经期间的注意事项有很多,而且有很多东西不能吃,那么来月经能吃芒果吗?

  很多人都听说过来月经的时候不能吃芒果,会导致经血排不出来。那么这种说法是真的吗?经期吃芒果到底好不好呢?请跟着小编一起来看看吧!

来月经能吃芒果吗 经期吃什么水果好 经期能吃芒果吗

  经期吃芒果好吗

  在很多时候都说在经期的时候是不能吃芒果,是真的吗,其实其实不是这样的,少吃一点是没有事的,有人认为芒果有止血的功效,会导致月经量少、行经不畅,因此经期不能吃芒果。

  究竟这种说法有没有依据?中医学认为,女性以血为本,血为气之母,气为血之帅,血依赖气的升降出入运动而周流。气血和调,则经来如常。

  芒果味酸、甘,酸入肝属木,肝藏血而主疏泄,女子以肝为先天;甘入脾归土,脾统血而主运化,为生化之源、后天之本。肝与脾在气血生成、贮藏、运行方面联系密切,相辅相成。

  酸甘既济,功能协同,敛阴不留浊,益气不伤阴,气血调和,则经血以时下。在来大姨妈的时候我们可以吃少量的芒果的,芒果苷作用于血小板特异性蛋白,对血小板的聚集有抑制作用。

  这与传统医学《食性本草》一书中说到的芒果微寒,无毒,主妇人经脉不通的观点不谋而合。可见,无论从中医理论还是西医学研究来讲,均不能认为芒果有止血功能而影响月经。

  所以说不管从中西还是西医上来说,都不存在经期不能吃芒果这个说法,爱吃芒果的朋友请放心食用。

  适合经期吃的水果

  1、苹果

  苹果因为性质比较温和,所以几乎没有什么人群是不适合吃的,经期的女性也不例外,建议可以多吃苹果。

  苹果里面含有大量的维生素和果胶,对女性的身体很有好处,如果觉得凉也可以用热水稍微烫一下再吃。

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  2、红枣

  红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉。女性朋友在经期可以多吃些红枣来补血的,所以在经期多吃红枣是非常好的。

  大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。而部分女性来月经的时候容易暴躁、心神不宁,吃红枣可以安神。

  3、番茄

  番茄性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。

  所以说,女生来例假的时候是可以吃西红柿的,尤其是它可以补血,也能改善经期食欲不振的症状

  4、草莓

  草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本,一种红色的花果,又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等,外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。

  草莓不但非常好吃,而且含有丰富的营养,常吃草莓能带给我们身体很多的好处,所以经期可以吃草莓。

  经期不能吃的食物

  1、茶

  女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  2、含咖啡因的饮料

  使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  3、酒

  饮用身体维生素和矿物质,过量饮酒会损害碳水化合物的新陈代谢,产生过多的雌激素,导致月经过多和月经过多。

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  4、冷饮

  寒性月经病者忌饮。

  5、汽水

  有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

  6、花椒、丁香、胡椒

  月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

  7、螃蟹

  女性在月经期间,吃冷的东西,尤其是患有寒性痛经,甚至当忌吃。

  8、田螺

  性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  9、柿子

  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  10、西瓜

  经期的女性应禁食。

  11、竹笋

  竹笋性寒,女性在经期应忌食。

(责任编辑:王少华)

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