卵巢问题，一直都是女生保养中的头等大事。要知道，卵巢的好坏直接影响女生的形象。对于卵巢的日常保养工作来说，最重要的就是防止卵巢早衰。如果你不想年纪轻轻就顶着一张大妈的脸，那就赶紧来测测是否有卵巢早衰的现象吧。

　　你是否也出现了这些症状？

　　1、外表显老

　　明明还是二十岁出头的小姑娘，却常常有一种大妈既视感。只要没有化妆，就会特别显老。特别是在三十岁之后，皮肤松弛的更快了，还出现了各种难看的小斑点；不仅如此，乳房也不坚挺了，身材也慢慢走样了。

　　2、体弱多病

　　脸色惨白，气血不足，新陈代谢也不那么正常，免疫力也特别低，除此之外，便秘、脱发、性冷淡等等各种病也相继出现，活脱脱就是个林妹妹。

　　3、焦虑易怒

　　是不是就会很焦虑，即使没有什么事发生；而且还特别容易发火，只要别人稍微一句话不对，就立马翻脸，特别像更年期大妈。

　　4、经期紊乱

　　姨妈期似乎和自己八字不合，不是月经量偏少，就是月经量多得吓人，还时不时的推迟时间，就没有一次是正常的。

　　看到这里，小仙女们是不是自测完了呢？如果你也有上面的这些症状，不管是轻还是重，都说明你们的卵巢已经开始衰退了。是时候注意保养了。

　　那么该如何保养卵巢呢？别急，这就告诉大家。

　　1、食物方面

　　饮食对于卵巢是起到一个很好的调节和保护作用的。所以保养卵巢的第一步，就是从食物下手。

　　叶酸对于预防卵巢癌有很好的功效，所以平时还多吃一些含有叶酸的水果和蔬菜，类似绿叶蔬菜和柑橘类的水果，都是很好的选择。

　　铁元素也是必须补充的一种，因为它能给卵子提供养分，还能避免贫血，提高卵子存活率。类似菠菜、动物肝脏啊，都含有丰富的铁元素，平时都能吃。

　　另外牛奶、红酒、鱼虾等等也对卵巢很有好处，这在平时的饭桌上都能吃到。

　　2、习惯方面

　　很多小仙女为了好看，都喜欢穿一些露肚脐的衣服，这对卵巢是非常不好的。保护好小肚子不要受凉，才是正确的做法。记住，不论是卵巢还是子宫，都需要暖暖的呵护。

　　不少女生为了迁就男生的感受，在性生活方面选择不戴套，而是事后服用避孕药，这对女生的身体伤害非常大，别在傻傻的这么做了。

　　还有运动一定要做的，它除了能帮你保持身材，还能保证卵巢的活力。特别是瑜伽，特别是小仙女们养生。

　　卵巢保养对于女生来说是非常重要的，要是不想找找就被叫阿姨，那就赶紧保养起来吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） 

（责任编辑：蔡灵鸿）

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