女人卵巢早衰怎么回事 保护卵巢做好四件事

热门文章排行榜 >>2018-03-01 09:05来源:99健康网
导语

女人的卵巢健康对女性来说是很重要的,但是女人该怎么保护好卵巢的健康呢?

  卵巢是产生卵子的地方,也是产生卵巢激素的地方,如果卵巢功能失常,就会引起月经失调,严重者甚至会影响生育。那么女人卵巢早衰是怎么回事呢?

女人卵巢早衰怎么回事 导致卵巢早衰的原因有哪些 女人该怎么保护卵巢健康

  什么是卵巢早衰?

  卵巢是女性的性腺,从青春期开始,女性的卵巢定期排出卵子,并产生性激素,使女性有月经来潮,有生育能力;到35岁以后,卵巢功能开始下降,月经量会减少,生育能力下降;到50岁左右,就进入绝经的阶段。

  女性40岁之前出现绝经的状况称为卵巢早衰,而卵巢功能的减退却可能出现在各个年龄段。卵巢的自然生命周期主要与年龄有关。但由于现代生活习惯和环境的剧变,发生卵巢早衰的年轻女性不断增多,目前我国女性卵巢功能同比20年前普遍下降,生育能力降低,卵巢衰老年龄明显提前,甚至“28岁的年龄,却是38、48岁的卵巢功能”。

  哪些原因会导致卵巢早衰?

  1.生活饮食习惯

  23点后入睡的女性,由于睡眠不足、睡眠质量不佳会影响免疫力,导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不良,缺乏蛋白质,都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期,如经常穿紧身内衣可使卵巢发育受限,卵巢易受伤。

  2.月经、婚育史

  月经初潮年龄较早者绝经较早,初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复取卵或使用促排卵药,也会导致卵巢早衰。

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  3.遗传史、既往手术史

  染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素。

  4.感染因素

  幼女腮腺炎可合并卵巢炎,最终发展为卵巢早衰。

  5.环境因素

  橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等,危害人类生殖功能。

  6.心理因素

  不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变,导致月经失调,引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。

  保护卵巢你需要做好4件事

  1.培养良好生活方式

  避免卵巢早衰,要坚持科学的生活方式,提倡产后母乳喂养,尽量延长哺乳的时间。女性要适当多喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟,减少被动吸烟,不喝酒。要注意月经期间的饮食和作息。如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经,而且期间不能吃冻的,辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬夜通宵。

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  2.避免久坐

  女性一定要避免久坐,久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响卵巢正常功能。

  3.多吃含雌性激素的食物

  平时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等,是最安全的补充植物性雌激素的方式,长期坚持可以有效改善卵巢健康状况

  4.保持良好情绪

  女性一定要避免过度情绪化,学会保持长期心情愉快,这是一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢的重要方式。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:陈可佳)

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