女性卵巢保养的理由 饮食可多吃这六大食物

　　卵巢保养的好处

　　有的人说女性是拥有两座花园，一个是表象花园——脸，还有一个是秘密花园——卵巢。女性朋友都希望花园中的花季不败，想要追求永远的保鲜，但是女性朋友随着年龄的增长，卵巢会出现生理性退化，卵巢功能降低，女性全身的不良状态都会接踵而来，这种状态是出现年轻化的趋向，如：肌肤干燥衰老、黯淡无光、身体的很多部位脂肪堆积、局部肥胖、内分泌紊乱、出现更年期提前、夫妻生活质量下降、月经不调等情况。作为时尚的女性更应该懂得爱护自己，爱护自己的卵巢。

　　卵巢保养的理由

　　1、保养好了卵巢可以提高您的性趣。

　　2、卵巢保养能全方位的调节女性朋友的生殖系统功能，可以促进卵巢功能的稳定和成熟。

　　3、激发女性激素分泌。能有效的改善女性色斑和暗疮的皮肤，还能提升并恢复乳房弹性。

　　4、做好了卵巢保养，能让自己拥有优雅的体态和柔美的曲线。

　　5、做好了卵巢包养能让女性朋友青春容颜，推迟更年期，延缓自己的衰老。

　　6、卵巢保养更能起到平衡自己的情绪，让自己永远健康的心理，保持年轻的心态。

　　吃什么食物保养卵巢

　　黄瓜：

　　黄瓜不仅具有美容的作用，同时黄瓜中的一种叫“丙醇二酸”的物质还具有抑制体内糖类转化成脂肪的作用，对调节整个代系统具有很大的帮助。

　　香菇：

　　香菇可帮助降低胆固醇，甘油三酯，促进胃肠蠕动，防止便秘等作用。

　　胡萝卜：

　　研究发现每星期平均吃5次胡萝卜的女性得卵巢癌的机率要比普通不常吃的女性少吃一半。

　　茄子：

　　紫色的茄子中含有一种叫维生素P的物质，其可提高微血管的弹性。研究发现茄子对于抑制心脑血管方面的疾病有一定的帮助。

　　葛根：

　　特别是野生的葛根中含有丰富的异黄酮能模拟雌激素，长期食用可帮助促进激素的分泌。

　　维生素：

　　研究发现如果每天坚持补充90克的维生素C和维生素e的话，那么得卵巢癌的机率也将会大大的减少。因此建议有条件的女性朋友可以咨询一下相关的专家，然后进行科学的补充。

　　卵巢保养手法

　　卵巢保养之瑜伽保养法

　　练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。

　　卵巢保养之屈膝抬腹法

　　练习方法：首先平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并保持自然呼吸;然后吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上;呼气，保持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿势，自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展，眼睛朝右脚尖方向看，保持姿势5-10秒。

　　练习功效：通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年轻状态。

　　卵巢保养之抱退扭转法

　　练习方法：站立位，双腿并拢，双手自然能放在身体两侧;然后吸气，向前弯腰，用双手抱住消退，自然呼吸2次;在下个呼气时扭转腰部，左右各一次，分别保持5秒钟，注意整扭转过程中保持呼吸自然;最后慢慢恢复到站立姿势。

　　练习功效：通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪，使卵巢的激素分泌水平恢复正常。（参考站点：太平洋时尚网） 

（责任编辑：王清惠）