卵巢可是相当重要的，它的存在不仅是为了让女人们排卵生育宝宝，而且还是保持年轻的法宝。一个卵巢健康的女人，看起来会显得年轻一些。所以说，保养卵巢非常的重要，能够帮助女人们延缓衰老，当然这只是好处之一，保养卵巢的好处还有很多很多。

　　养好卵巢有什么好处

　　1、延缓衰老

　　卵巢健康才能分泌足够量的雌激素，当该激素水平保持平衡可是保持身体年轻的源泉。也就是说卵巢得到好的保养，女人们的衰老期就能得到延缓，从而让你看起来要比实际年龄小得多。

　　2、提高免疫力

　　卵巢健康的时候，身体的免疫力会得到增强，从而防止很多疾病的发生。因此，平日里免疫力差的女人，要做好保养卵巢的措施，避免让其受伤，以免被外来的病症或是细菌侵入。

　　3、保持心理健康

　　当卵巢生病之后，体内雌激素分泌就会变乱，这样的情况容易让女人们出现紧张、容易更容烦躁不安，甚至是精神崩溃。所以说，平日里要做好卵巢保养，卵巢健康了，女人们的心理才能健康，避免烦躁，重新拥有活力，自信十足。

　　4、调节生殖系统功能

　　卵巢器官能够直接调节女性的生殖系统能力，进而帮助卵巢自身能力得到增强，有助卵泡发育。卵泡发育的好，体内的激素分泌才能得到有效的调节。所以说，平日里保养好卵巢，对于调节生殖系统功能也是很有益处的。

　　女人保养卵巢的常见方法

　　1、吃对食物

　　比如说多吃豆制品，这类食物有助调节人体内的雌激素分泌，对于卵巢有很不错的滋养效果。因此，平日里要多吃豆腐，多喝豆浆。

　　比如说多吃胡萝卜，经常吃它有助人体素质得到提高，并且还能帮助女人清除身体内得自由基。当身体内积攒的会攻击与摧毁正常细胞，加速细胞衰老的自由基少了，卵巢自然能老得慢一些。

　　比如说多吃海藻类食物，因为这类食物含有碘、钙元素，吃它们能起到不错得调节雌激素的效果，对卵巢健康有益。所以说，平日里要多吃紫菜、海带等。

　　2、锻炼身体

　　比如说跳绳，女人们在跳绳的时候，身体上下跳动，对于卵巢器官有一定的按摩震动感，有助起排卵。建议每天坚持跳绳半个小时。

　　比如说踢毽子，这项运动小时候大家都玩过的，所以说女人们基本上都会。建议平日里可以花点时间踢毽子，坚持每天踢能够帮助卵巢器官将废排出来，帮助卵巢延缓衰老。

　　比如说练习瑜伽，坚持练瑜伽，不仅能够让女人们的气质提升，变得更加优雅，而且还可以促进气血的循环，调整人体内激素的分泌，帮助保养卵巢。

　　3、别做人流(一定要记住)

　　因为做人流是直接中断妊娠，这样子激素分泌就会被打乱，造成人体内分泌失衡，进而影响排卵，对卵巢造成伤害。所以说，女人们平日里有性生活却不想要孩子的话，请务必做好避孕措施，这一点务必不能妥协，必须要坚持。而且避孕要坚持戴套避孕，不要吃药，不然对卵巢的健康也是有影响的。

（责任编辑：张淑兰）

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