卵巢是女性非常重要的生殖器官，近几年来随着人们对于女性疾病的越来越关注，所以很多也都是比较关心对卵巢的保养的，不过也有一些人对这方面不是很重视，其实，卵巢的保养是很简单的，只要在生活中注意饮食，多吃一些对卵巢好的食物就可以了，今天小编就给大家介绍一下卵巢保养吃什么好。
卵巢保养吃什么好
生活中，如果一个女人乱插保养的好的话，从脸上就可以看出来，脸色红润，白里透红，行不也比较丰满，紧实。
调查资料表明，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程。
1、食用富含植物性雌激素的食物
食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、维生素C、维生素E
女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。
3、多吃鱼虾
平时的话可以多喝一些牛奶，多吃一些高蛋白的食物，像鱼，虾等等，这样的食物对于女性的雌激素分泌不足会有一个很好的治疗效果。
4、叶酸不可少
叶酸对于备孕女性的健康具有重要意义，常吃富含叶酸食物的女性，可降低卵巢癌的发生率，其发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性减少了74%，所以我们要在备孕期间常常使用富含叶酸的绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物。
5、豆制品对于卵巢保养有好处
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。
6、多吃胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素,如果常年补充β-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。
卵巢癌怎样可以检查出来
1、阴式超声：通过阴式检查能够看到女性朋友卵巢的大小、形状等。通常情况下，女性朋友在绝经之前，卵巢大概为3厘米，绝经后为1.5厘米，要是不在这个正常范围之内，就表示卵巢出现了病变。
2、三合诊检查：该检查主要是通过检查女性朋友的阴道、腹部等位置，判断卵巢里面有没有产生病变，之后再决定要不要做病理检查。
3、X线检查：通过X线检查也是能够帮助女性朋友看看自己有没有患上卵巢癌疾病的，这属于一种辅助检查方式，对诊断很有帮助。
卵巢癌的确诊方法
1、脱落细胞学检查：这种检查方法主要是通过提取脱落组织的细胞进行诊断检查，提取细胞的部位可从阴道、宫颈管及宫腔，以及子宫直肠陷凹部位穿刺吸取。
2、细针穿刺吸取法检查：这种检查方法一般用于卵巢癌的鉴别诊断，当卵巢癌经其他检查难以确诊时可行此检查。可经阴道、直肠、腹部进行穿刺吸取细胞检查，也可从浅表淋巴结如锁骨上或腹股沟淋巴结获取细胞检查，而对于腹膜后淋巴结的检查可借荧光透视、B超或CT扫描指导穿刺部位，以提高穿刺部位的精准度。
3、CT检查：CT检查是很常用也很重要的检查手段，能准确显示盆腔正常和异常解剖结构，对于盆腔肿块的定性、定位、肿瘤分期等有重要意义。还可用于术后随访复查手段提高患者生存率。但CT检查难以发现一些微小病灶可能造成漏诊。
（责任编辑：杨蓉蓉）
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