夏季女人吃什么美白 夏季美白食谱推荐

热门文章排行榜 >>2017-06-06 11:16来源:99健康网
导语

女人都爱美,而拥有白嫩的肌肤会让女人看起来更美丽。夏季紫外线强,很容易晒黑,因此小编建议女人们不妨常吃以下介绍的夏季美白食谱,帮助女人们吃出白嫩好肌肤。

  进入夏季,天气炎热,紫外线强烈,稍微不注意很容易被晒黑了,晒黑可是美眉们最容忍不了的,夏季想要不晒黑,就要想办法美白。小编建议从饮食下手美白,那么夏季女人吃什么美白呢?接下来为大家几款夏季美白食谱,供大家参考。

夏季女人吃什么美白 夏季美白食谱的做法 夏季女人如何变白

  一、木瓜杏仁奶茶

  材料:杏仁粉60克,木瓜200克,糯米粉25克,牛奶250克,清水100克,冰糖20克。

  做法:

  1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成泥。

  2、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀。

  3、用滤网过筛,倒入锅中,加入冰糖用中火慢慢煮。

  4、直到冰糖完全化开,杏仁茶煮透,就可以成糊状了,再将牛奶倒入放入锅中。

  5、小火略煮,边煮边搅拌,香滑可口的杏仁茶就做好,食用时可淋上木瓜汁即可。

  功效:杏仁含有能加快皮肤的微循环的各种脂类和微量元素,使肌肤红润有光泽,杏仁还有其中丰富的维生素E能祛斑美容,延迟衰老,使肌肤白嫩红润。木瓜中含有的木瓜酶能抗衰老,阻止黑色素的生成。

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  二、鲜果双皮奶

  材料:鲜奶500毫升、白糖150克,蛋白4个,水果适量。

  做法:

  1、将鲜奶与白糖混合后搅拌均匀,蛋清打匀后,加入混合物中。用纱布或滤网过滤,放在碗中,隔水蒸10分钟。

  2、放人冰箱冷藏室,冷却后取出,加人水果碎。

  功效:鲜果双皮奶中的维生素B族可以滋润肌肤,锁住肌肤的水分,使皮肤光滑白嫩有弹性,原料中的牛奶乳清还可以清除面部皱纹,使皮肤白滑细嫩。

  三、薏仁莲子粥

  材料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:

  1、薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净,红枣洗净去核。

  2、锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

  功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

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  四、猕猴桃色拉

  材料:猕猴桃3个,虾仁5个,奶酪粉30克,鸡蛋1个,油适量,沙拉酱30克。

  做法:

  1、将猕猴桃洗净去皮,对半切开,用挖球器挖出果肉,做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁。

  2、接着,将虾仁洗净,挑去泥肠,依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉,放入热油锅中炸呈金黄色捞出,沥干油。

  3、最后,在猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉,淋上千岛沙拉酱就可以了。

  功效:水果含有丰富的维生素,有助于肌肤排毒,而弥猴桃有很高含量的维生素C,对干扰黑色素生成有帮助,可以消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

  五、什锦水果羹

  材料:梨1个,苹果1个,香蕉1个,菠萝一块,猕猴桃1个,草莓4个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。

  做法:

  1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。

  2、锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜就可以食用。

  功效:解暑消烦,美白去斑。

(责任编辑:丘秋红)

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