四款人气美容粥 让你秋季水嫩嫩

热门文章排行榜 >>2017-10-12 14:39来源:99健康网
导语

秋天到了,天气干燥的让女人的皮肤也跟着受罪。这个时候就该调理调理身体了,多吃些美容粥,才能让皮肤美美的。

  金秋十月,忽冷忽冷的天气挑战着肌肤的抵抗力,稍不注意就会出现干燥脱皮的现象。爱美的女人都知道,秋天如果不好好保养皮肤,调理身体,整个人就会呈现大妈状态。如何才能让自己的皮肤在秋天保持水嫩状态呢?除了不偷懒,好好使用护肤品外,关键时刻还得靠食补。

改善干燥皮肤吃什么 秋季吃什么美容 有哪些美容粥推荐

  秋季这些养生美容粥吃起来:

  首乌枣米粥:养血理虚

  原料:60克制首乌、5颗红枣及100克粳米。

  做法:先将制首乌煎出浓汁,去渣,放入砂锅中,加入粳米和红枣熬煮,煮至柔软,放入红糖调味,盛出即可食用。本品需温热服用。

  功效:这一款粥品对于补肝和补肾都有很好的疗效,主要能够养血理虚。

  羊骨粳米粥:健脾补气

  原料:两具羊骨、100克粳米。

  做法:将新鲜的羊骨洗干净后敲碎,高火煎汤20分钟左右。将煎好的汤汁取出放置锅中,下粳米煮成粥。最后加葱花、生姜丝、盐和味精,稍煮片刻即可食用。

  功效:这一款粥品对于补肾气、强筋骨和健脾胃有显著疗效。

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  芡实薏米莲肉粥:养心补血

  原料:6克芡实、6克薏米、6克白扁豆、6克莲肉、6克山药、6克百合及100克粳米。

  做法:先将上述6款中药煎煮40分钟后,取出汤汁,下粳米熬成粥即可。

  功效:这一款粥品对于女性养心补脾和滋补有很好的功效。

  糯米桂圆银耳粥:滋阴补血

  原料:500克糯米、30克桂圆肉、120克红糖、30克银耳及15克白芝麻。

  做法:先将银耳泡发,糯米淘净后下锅,加入桂圆肉,加适量水进行熬煮,煮至六成熟时,加入红糖和白芝麻,继续熬煮,煮烂后,分成3份食用。

  功效:这一款粥品对于贫血的女性有很好的补血和养血的功效。

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  除了喝粥以外,还可以搭配食用以下食物,能够增强药效哦。

  滋补首选百合

  百合是秋季的滋补榜单中的榜首,它具有养肺、润燥的功效。特别适合女性食用。搭配糯米桂圆银耳粥一同食用,效果更出众。

  养肤首选草莓

  草莓是女性排毒养肤中不可忽视的一种水果,它的热量不高,味道可口,关键还富含丰富的维生素C,对于清肠排毒有很好的功效。是女性体内垃圾的首选清道夫。。

  上述这四款粥品是很有针对性的,你可以依照自身的身体状况,选择食用的粥品。再搭配另外两种食物,就不怕秋燥困扰了。其实只有对症下药,就能很好的调理身体,保持水嫩的肌肤和红润的脸色。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:蔡灵鸿)

标签阅读:
皮肤
秋季
美容粥
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