秋天就这样悄无声息的到了，天气一点一点转凉，空气中的水分也慢慢减少。干燥的气候轻易的就夺走了人体内的水分，体内一缺水，脸上的痘痘不由分说的就往上冒，真让人心烦。怎么才能改善这个爱冒痘的情况呢？首先，我们得先找出是什么因素导致的痘痘狂长，才能很好的对症下药！

　　秋季冒痘的原因

　　1、压力过大

　　现在工作强度大，人才辈出，为了能让自己在工作上有点成就，没点压力都不正常。所以因为神经紧张导致的冒痘痘就很常见咯。

　　2、换季效应

　　现在是秋冬之交，正是换季的时候，皮肤油脂分泌出现问题，很多人会在这个时候出现大量冒痘的情况。

　　3、饮食刺激

　　秋季干燥，饮食过于刺激，嗜辣成性，油炸食物摄入过多，都会让身体的内分泌出现问题，从而展现在脸上。

　　4、睡眠不足

　　连续熬夜，睡眠不足都会导致肌肤新陈代谢出现问题，痘痘在这个时候就会冒出来找找存在感。

　　5、角质过厚

　　有些女生经常洗脸，但却从未去过角质，导致角质层越来越好，影响了毛孔呼吸，自然免不了长痘咯。

　　秋季祛痘的食物

　　1、洗肠草：韭菜

　　一说到韭菜，可能大家的第一个认知是壮阳菜。其实，韭菜除了是壮阳菜以外，它还有“洗肠草”之称。韭菜中含有较多的粗纤维，能帮助肠道蠕动，这些纤维能把肠道中的沙粒、金属屑等不易排出的东西包裹起来随大便排出。可有效预防习惯性便秘和肠道癌。

　　2、去油脂：海藻

　　海藻是很有名的降血脂和分解油脂的食物，是心血管患者的福音。而它本身含有的蛋氨酸、胱氨酸是保护皮肤的一大要素。常常食用海藻，会让皮肤变得光滑有弹性，还能减少色素斑点沉淀。

　　3、平衡内分泌：鱼

　　鱼肉的热量很低，且富含丰富的蛋白质，脂肪最主要的OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油成分它都有，一周吃个两三次鱼，对于平衡体内的内分泌有非常好的效果。

　　4、消痘印：苹果

　　苹果是美容之果，它含有的果酸可以帮助皮肤疏通堵塞的毛孔，降低痘痘的生长率，对于痤疮严重的患者来说，每天一个苹果可以有效的改善痘痘肌。而且苹果除了食用以外，还可以拿来敷面，可以有效的消除脸上因为长痘留下的痘印。

　　5、美肤豆：黄豆

　　在豆类中，营养价值最高的非黄豆莫属。它所含有的雌激素除了调节体内内分泌平衡外，长期食用会让皮肤变得又细又嫩，白皙如婴儿一般。

　　6、天然水果罐头：柚子

　　秋季柚子正当道，因为其含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素等等人体必需的元素，所以被称为“天然水果罐头”。它不仅对人体的微量元素有补充作用，对于祛痘也有着非同一般的疗效。

　　7、排毒美颜：白菜

　　白菜价廉物美，更是一款超值的祛痘良品。白菜中的维生素ace、胡萝卜素及锌元素是非常天然的抗氧化剂，能够防止皮肤皱裂，还能有效祛痘。

　　只要你常吃些食物，这个秋天，再也不用担心肌肤问题，从此和痘痘说拜拜吧！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。） 

（责任编辑：蔡灵鸿）

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