女人都是想着怎么瘦怎么再瘦一点，其实有些人体重是不超标的，但是身体很容易浮肿，这就是体质的问题，身体肿肿的，很不好看，从中医的角度来说是湿气太多，身体里的水分排不出去，造成浮肿的情况，这种情况下，只要多吃一些消水肿的食物，身上看起来就不会那么浮肿了，下面小编就来介绍几种吃了去水肿的食材，排水力非常足！让你跟水肿说再见！

　　红豆

　　红豆大家都吃过，红豆做法也不少，我吃过最多的就是红豆包和红豆粥，味道都非常不错，特别是红豆粥，红豆营养不低，而且适合的人群也比较多，红豆除了好吃之外，还有一个非常重要的用途，那就是消肿了，它的利尿功能堪称一绝，消水肿很快的，所以大家没事的时候可以熬点红豆粥来喝喝。

　　薏仁

　　薏仁大家也比较熟悉，它分生薏仁和熟薏仁两种，这两种都有排出体内水分也就是消肿的作用，让体内多余的水分迅速排出体外，薏仁的做法也比较多，我吃的比较多的就是薏仁粥，味道不错，还挺好吃的，早上起来脸有点浮肿的妹子们可以试试喝这款粥。

　　土豆

　　没错，就是土豆了，土豆也可以让体内过多的水排出来，它的做法有很多，为了最大限度的保留营养，所以在做土豆的时候还是带着皮吃吧。如果你吃腻了炒土豆，那么试试用烤的或是蒸的土豆，味道也是杠杠的！

　　苹果

　　苹果是非常大众化的水果，无论什么时间都能呼怕到，苹果吃法也不少，削皮吃，苹果泥，苹果汁什么的，都挺好吃的，最重要的是吃苹果也能消水肿，赶紧一天吃上一个苹果吧。

　　芹菜

　　芹菜我们餐桌上经常看的到，做法也很多，芹菜也有利尿效果，也会排出体内多余的水分，除了消水肿之外，一些月经不太正常的妹子们吃芹菜对调理生理期也是有好处。

　　海带

　　海带我们也常吃，海带表面的那一层物质有很好的消水肿效果，所以平时我们多吃点海带，比如海带汤之类的，不仅美味而且让你的身材越来越好！

　　玉米须

　　玉米倒是常吃，但是玉米须我没有吃过，但是中医说玉米须有着不错的消水肿的效果，所以如果家里有的话，那不妨煮上一杯玉米须水，喝起来吧。

　　冬瓜

　　冬瓜也吃的不少，平时最爱吃的就是老妈做的冬瓜馅的水饺和冬瓜汤了，冬瓜的消水肿效果不用我多说了，多吃就对了，而且想要效果加强的话，就连皮一起煮喽！

　　以上就是我介绍的防止水肿的一些食物，不想变肿或是变胖的妹子赶紧吃起来！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

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