坏习惯加速衰老 常吃六种食物让你更美

热门文章排行榜 >>2018-02-13 09:50来源:99健康网
导语

生活中不良的因素是会导致衰老的,因此有这些习惯的女性最好是可以改掉了。那么该怎么延缓衰老呢?

  女性爱美一则为自己,二则更为身边爱自己的人,让自己更美除却护肤品以外,远离生活中的恶习也是非常重要的。长期不良的习惯会加速皮肤的衰老速度,这有违爱美女性的初衷,而这些皮肤“杀手”你们是否都了解呢?

哪些习惯会导致衰老 什么食物可以帮助美容 哪些食物可以养颜

  女人们要改掉3个坏习惯

  1、再困也别带妆入睡

  想象一下,你的一天,除了空气中的灰尘,你还接触了多少脏东西。拖着疲惫的身躯回到了家中,往床上一躺,很舒服,但是!请妹子不管多累,都记得起来清洁,否则不要怪油脂和脏东西导致你的皮肤氧化或发炎,还会影响皮肤隔离外界的屏障功能,导致皮肤缺水、敏感、更容易受到外部的伤害。所以听小编的话,再累也要卸妆,还皮肤一个干净的空间。

  2、别咬指甲

  你已经长大了,咬指甲不应该是你做的事情了,不卫生。最容易伤害指甲的方法就是咬指甲,不管是无意识或是因为压力大。真的咬到上瘾的人可以擦指甲油,也许为了避开吃指甲油你就能戒掉这个坏习惯了!这招会不会太绝噢。

  3、睡前别吃零食

  白天小编建议不要吃零食,但到晚上就是禁止了,因为热量都会存在身体里。如果真的想吃东西,可以选吃水果、低热量酸奶或热牛奶。

哪些习惯会导致衰老 什么食物可以帮助美容 哪些食物可以养颜

  多吃这六种食物会让你更美

  胡萝卜

  这种埋在地里的小人参,不仅对清除你体内的多余脂肪,对肤色的改善也很有帮助的。因为胡萝卜不仅仅能改善便秘,胡萝卜还有清热解毒,润肠通便的作用,其富含β-胡萝卜素,可中和人体内的毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果会更好。把胡萝卜打成汁,再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝解渴又能起到清肠排毒的功效。如果能坚持服用一段时间,你会你的肤色真的会像红萝卜一样的透着红。

  香蕉

  香蕉对美容的贡献不仅是你所知道的通便排毒的效果,很多人可能还不知道香蕉皮敷脸的祛斑美白效果非常不错的。吃香蕉的话是因为香蕉内含丰富的果胶,可促进 肠道蠕动,帮助消化,缩短食物残渣通过肠道的时间,增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有调整肠胃机能,改善便秘,能并预防大肠癌的效果。

  西红柿

  西红柿是一种非常健康的蔬果,它含有丰富的机酸及纤维素,能帮助促进消化,预防便秘。而且西红柿中还含有大量的维生素C和烟酸,每天吃一个西红柿能够抗衰老,还可使面色红润而富有光泽。

哪些习惯会导致衰老 什么食物可以帮助美容 哪些食物可以养颜

  山楂

  山楂的口感非常好,山楂中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有不错的降血压的作用,而且还能促进胃肠消化,健胃消食。中医认为山楂有很好的健胃润肺,助消化的作用。平时可以将山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为宜。

  黄豆

  豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状,对妇女顺利度过更年期最为有益。豆类也是蛋白量高的食物,能够降低胆固醇还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。每天至少补充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量,还能减低乳腺癌的发生几率。

  红枣

  被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”,维生素含量极高,民谚“一日吃三枣,一世不显老”,又称“天然维生素丸”,连续吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:陈可佳)

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