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美白皮肤的方法 吃什么食物有助于美白

2022-08-09 10:16来源:99健康网

导语
美白是很多人都关注的话题,怎么样美白更是大家一直讨论的问题,生活中美白的方法有很多,人们为了美白会做各种事情

   美白是很多人都关注的话题,怎么样美白更是大家一直讨论的问题,生活中美白的方法有很多,人们为了美白会做各种事情,我们知道吃一些食物可以做到美白的效果,那么吃什么可以变白呢?对美白感兴趣的朋友一定要继续看哦。

  美白的方法

  1.多喝水

  想要美白我们在平时应该要多喝水,如果皮肤变得干燥了,那么紫外线对皮肤的伤害会加重,新陈代谢就会出现问题,会导致皮肤黯淡无光。所以我们每天应该喝八杯水,可以和绿茶交替饮用,绿茶中含有的抗氧化剂对我们的皮肤很好。不过茶不宜多喝。

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  2.使用维生素C

  很多人应该知道维生素C是一种天然的美白剂,它可以有效果的防止黑色素的出现,并且可以帮助皮肤产生胶原蛋白。不过盲目的吃一些水果和蔬菜对我们并不好。特别是柠檬这种水果。我们平时可以多吃一些绿叶蔬菜或是苹果,草莓这种安全的果蔬。

  3.每天喝少于3杯咖啡

  我们应该知道咖啡中的咖啡因会产生黑色素。这个是脸上导致出现色斑的主要原因,还有喝大量的咖啡会对我们的肠胃造成不小的负担,也很有可能会对我们的皮肤产生不小的伤害。所以在平时每天喝两到三杯的咖啡是比较适合的。

  4.充足的睡眠是美白的基础

  睡眠不足会导致疲劳,这是黑色素沉着增加的重要原因。此外还会造成新陈代谢和血液循环减慢,使皮肤变得不好,所以必须克制。特别是要在用美白产品并期间睡得好,因为细胞在晚上10点到凌晨2点之间再生。

  5.出门前的防晒霜是必不可少的

  美白的基础是避免紫外线。当到户外时,在正常时间内必须阻挡紫外线。紫外线隐藏在雨天或阴天,所以外出前一定要涂上防晒霜。即使在室内,也可以使用具有防紫外线功能的乳液。这是一个很好的方法,不要在上午10点到下午3点出去,因为这个时候阳光照射强烈,会产生很多紫外线。

  6.和香烟说再见

  烟草会使血管收缩并干扰氧气供应,还会减弱产品的吸收性,所以应该先戒烟再美白。

  7.压力是美白的敌人

  压力会影响自主神经系统,导致激素分泌异常,造成的影响是黑色素增加。如果有任何疑虑或抱怨,可以听音乐或阅读一本书。它也是一种不运动也能缓解压力的方法。

  8.衣服颜色影响美白效果

  衣服的颜色和紫外线密切相关。这是因为每种颜色吸收波长并以不同程度反射它。反射和阻挡紫外线的颜色是蓝色和白色,黑色是高吸收性的,所以要小心。

  9.选择地铁出行而不是公交车

  有两种类型的紫外线,即UVA和UVB。双波长的光穿透云层和窗户并且能穿透皮肤的真皮。换句话说,人们会在无意识中受到紫外线攻击。所以使用地铁出行比公共汽车更安全,并且避开窗户。

  吃什么食物有助于美白

  1、胡萝卜 

  胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,它是美白皮肤的重要成分,同时还能促进肌肤的抗氧化,让皮肤充满白皙亮泽的光彩,而它含有的果胶成分则有助于排出人体的有害物质,让肤色更加红润,多吃胡萝卜可以美白哦!  

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  2、冬瓜 

  冬瓜也是一种美白食物,它不仅可以降火,还含有多种维生素和微量元素,能够带来白皙嫩滑的肌肤质地,除了食用以外,还可以将冬瓜切碎洗脸,摩擦面部也可以起到很好的护肤功效。  

  3、豌豆 

  豌豆对于消除面部浮肿很有效果,还能消除面部皱纹和细腻皮肤,同时豌豆也具有美白的效果,它含有丰富的维生素A原,能够在体内转化为维生素A,美白滋润效果十分显著。

  4、西红柿 

  展平皮肤新皱纹:西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。  

  5、白萝卜 

  除了胡萝卜,白萝卜也是一种效果不错的美白食物,因为它含有丰富的维生素C,能够抑制黑色素的合成,防止脂褐质沉积,是皮肤美白的有力武器,而白萝卜也能促消化,有助于排肠毒,皮肤自然更加光泽明亮。 

  6、柠檬 

  作为一个富含维生素C的水果,柠檬经常被用作美白护肤用途,对于软化角质和淡化色斑都有很好的效果,但是柠檬味酸,只需要适当饮用柠檬汁就可以了,肠胃不好的就不要多喝了,它的美白效果也很显著哦!

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  7、复合维生素片

  有了这个就方便很多啦,他是集各种维生素和矿物质混合在一起,一天一片,也不费事,简简单单,各方面的营养就补充全了,像娜娜就是不是特别喜欢吃菜,吃了这个,还能促进肠胃蠕动,促进排便便哦,身体里没有了毒素,皮肤自然白白喽。

  8、银耳

  银耳,被称为穷人的燕窝,哈哈,用银耳做面膜,煮糖水都可以,很美味哦,还可以美白。

(责任编辑:杨蓉蓉)

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美白,美容,保健
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