皮肤干燥怎么办做好保湿可以预防这个症状_美容食谱_女性

　　随着时间的推移，冬季也已经到来了，主要的表现就是皮肤越来越干燥，它是什么原因引起的，我们又该怎么办呢?接下来，我会为大家介绍一些关于吃什么来补充身体的水分，从而改善皮肤干燥的问题。

　　皮肤干燥怎么办

　　多喝水

　　皮肤干燥就意味着我们的身体已经处于严重缺水的状态，给皮肤补充水分不仅仅是使用一些保湿的精华及水乳等护肤产品，它主要的解决方法还是多喝水，补充身体所需的水分，从而起到皮肤的保湿效果，改善皮肤的缺水状态。

　　多吃补水蔬果、补充维生素

　　皮肤干燥就是身体处于缺水的状态，可以多吃一些补充水分的蔬菜和水果，例如黄瓜、西瓜以及草莓等，对于改善皮肤干燥有很大的好处。增加维生素C、减少刺激性食品的摄入都能够减少身体水分的流失，从而起到改善皮肤干燥的作用。

　　维生素帮助保湿

　　维生素能够起到保湿的作用，含维生素成分越高的护肤品，保湿的效果就越明显，如何将保湿的效果不断升级呢?可以采取多层渗透的方式，就是一层一层的涂抹，效果非常明显。另外，洗完澡后涂抹护肤品会被吸收的很快，但它也有时间限制，好是在5分钟之内。

　　选好护肤品

　　冬季皮肤干燥，选对护肤品相当重要，首选富含锁水、保湿功能的护肤品，减少水分散发，保护皮肤。

　　睡眠要充足

　　白天里皮肤在外暴露，夜晚里皮肤要休息充足，第二天的肤色才能光滑，明亮。

　　注意保湿

　　干性皮肤对外界的抵抗力较差，所以夏防暴晒、冬防严寒十分重要。要保持室内湿度，必要时可用加湿器。特别要避免从湿度较高的室内突然接触室外干燥、寒冷的空气，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

　　精华素补水

　　不要以为精华之类的东东都是给30+的女人准备的，其实，保湿精华是没有年龄界限的。保湿精华用在化妆水之后，会增强肌肤吸收其他营养的能力，从而达到事半功倍的作用。现在很多MM青眛的天然配方的银杏叶极度滋润膏是天然配方，保湿度较清爽版强，但使用后不油腻，质地细腻容易吸收，特别针对肌肤干燥缺水问题而设计，不仅对肌肤具有活化效果，还能够长时间维持肌肤的水嫩细致，使用后皮肤触感非常柔化舒适，重建肌肤内部含水功能，在肌肤表面形成滋润保护膜，滋润保护肌肤，能补充肌肤水分，提升肌肤活力，让肌肤水嫩细致，改善肌肤的缺水问题。

　　如何补水保湿

　　多饮水、饮凉水

　　如果说林青霞养颜秘诀是多饮水，那么意大利影星索非亚·罗兰护肤之道更为具体，每天喝上8杯水。保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。因此切莫等口渴身体出席缺水信号时，才想到饮水。

　　留住水，锁住水

　　不管是人体每天都要喝水，肌肤也要每天的补水，但有时多补水或者是补水过分多也容易导致水分流失，可要如何补水才能保湿，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。

　　沐浴补水

　　喝水是一种补水的方式，但在日常生活中，沐浴也是一种补水的方法，假如全身皮肤中，眼部皮肤就最为娇弱、非常容易缺水和干燥，因此应予以特别的护理。另一方面由于手足部位远离心脏，血液循环相对较弱的缘故，四肢的皮肤更干燥、更需要保养。浴后采用植物精油进行全身的皮肤按摩，一方面涂抹能将皮肤表面的水分密闭封藏起来，另一方面手法按摩能消除神经的紧张、促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。

　　洗澡谨慎用面膜

　　在众多需要补水的关键中，面部的水分是最为重要的，因为脸给人的第一感觉，如果太干燥给人印象也会非常差。假如你在充满蒸汽的浴室敷面膜补水的话，不但会让面膜中的成分被快速吸收。但洗澡时，不推荐使用果冻型、剥离型面膜进行补水，因为它们不仅不会让水分被皮肤吸收，反而会让肌肤更干燥，建议洗澡时使用乳霜型面膜。

　　晚上泡脚促进吸收

　　泡脚能够有效增强体内循环，能让毛细血管更充分的吸收水分，如果在泡脚的时候敷面膜，不仅非常享受，还能有效缓解干燥的皮肤哦。