女人内分泌失调怎么办？小编来支招，给大家介绍四种内分泌失调的调理方法，快来了解下吧。

　　调理内分泌的小窍门

　　1、饮食调理

　　从饮食上来调理内分泌失调是很多人在使用的一种，食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　2、精神调理

　　好的心情在改善内分泌失调上作用是很大的，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　3、运动调理

　　在日常生活中要多注意户外运动的锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　4、排毒调理

　　要注意将身体内的毒素派出去，注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　花茶调理内分泌 美丽你的人生

　　1、玫瑰蜂蜜茶

　　方法：准备20朵干玫瑰花苞，红茶、蜂蜜各适量，250毫升沸开水。红茶叶、干玫瑰花苞一同放杯子，用开水泡洗一遍，然后倒入沸开水冲泡几分钟。待茶温下降至合适温度后，在调入蜂蜜即可。

　　作用：玫瑰蜂蜜茶能有效的调理内分泌失调情况，养颜护肤、补血、暖胃、调理月经。

　　2、桂花绿茶

　　方法：准备适量干桂花、绿茶、蜂蜜。干桂花、绿茶一同放杯中，倒入沸水冲泡，待茶温下降至适合饮用时，在调入蜂蜜。

　　作用：调理内分泌失调、排毒养颜、养胃护肝、滋阴补肾。

　　3、桃花茶

　　方法：准备5到8朵干桃花，倒入适量沸水冲泡即可。饮用此茶时，也可以搭配其它茶叶种类（比如：绿茶）一同冲泡，但注意一天饮用量不能过多。

　　作用：疏通经络、调经养颜、祛斑润肤、促进血液循环。

　　4、茉莉花茶

　　方法：取4——6颗茉莉花蕾（根据自己喜好浓淡程度来加），沸水冲泡，浸泡2—3分钟即可饮用。

　　作用：疏肝明目、润肤养颜，治面色暗哑无华。

　　5、康乃馨花茶

　　方法：取3-4康乃馨花朵，开水冲泡三分钟即可。

　　作用：能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢，具有清心除燥、排毒养颜、延缓衰老、调节女性内分泌系统、补肾担神、健胃开胃、调节血脂和减肥。

　　6、美白去斑茶

　　方法：玫瑰+红巧梅+金盏花+千日红+勿忘我+桃花+腊梅，以沸水冲泡5分钟，加入适量冰糖调匀即可饮用。可回冲。

　　作用：美白祛斑、调节内分泌、去面部黄气、排毒养颜。

　　妹纸们不妨试一试以上的花草茶，花草茶是健康的排毒茶，在饮用前要重视体质是不是适合喝哦。

（责任编辑：李贵婷）

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