内分泌失调吃什么水果好 六种水果调节内分泌

热门文章排行榜 >>2017-06-16 11:03来源:99健康网
导语

相信现在有很多女性都被内分泌失调所困扰,长期下去对身心健康都不利,因此要及时调节内分泌。以下为大家介绍了吃了有助调节内分泌的水果,大家不妨都来看一看吧。

  生活中不少女性都有内分泌失调的问题,女性内分泌失调对身体健康有很大的影响,所以一定要注意调理,小编提醒,有些水果也具有调理内分泌的功效。那么内分泌失调吃什么水果好呢?内分泌失调饮食有什么禁忌呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

内分泌失调吃什么水果好 女人吃什么调节内分泌 内分泌失调不能吃的食物

  内分泌失调吃什么水果好?

  1、梨

  梨的水分多,味道甜,而且营养丰富。中医认为梨归肺胃经。具有润肺清热和清痰降火、养阴生津以及滋肾补虚功效,还可以润肠通便、平衡内分泌。

  木梨水分特别多,苏木梨的蛋白质最丰富,新疆库尔勒的膳食纤维最多,还有雪花梨内含的胡萝卜素是最高的。

  2、橘子

  内分泌失调患者可以吃橘子,橘子备受人们喜欢,是一种大众化的水果,橙汁是一种很常见的吃法。橘子的味道甜美爽口,可以说它全身都是宝。

  橘子味甘无毒,可以润肺止咳和开胃生津,还可以舒肝解郁、调节内分泌等。

  3、柿子

  如果觉得柿子不方便吃的话,可以吃柿饼。柿子归肺脾胃,具有润肺化痰、清热生津功效,可以生津润肠、凉血止血。而且柿子富含胡萝卜素、核黄素及维生素等,这些物质都可以帮助平衡内分泌。

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  4、苹果

  内分泌失调患者还可以吃苹果,苹果是其中一种可以缓解内分泌失调的水果,因为其富含钾,可帮助清理多余钾盐,让血压稳定。

  5、香蕉

  香蕉具有清热止渴、润肠通便功效,可以降压利尿,清热生津。上火造成烦渴,便秘或眩晕、烫伤及咽喉肿痛等患者吃香蕉,都可以缓解病情。而且香蕉富含蛋白质、脂肪及胡萝卜素、核黄素、维生素A、B、C等物质,有助于内分泌平衡。

  6、红枣

  红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。

  内分泌失调禁吃四种食物

  1、酒精

  适当喝酒可以怡情,过度喝酒就会伤身,经常喝酒还会扰乱内分泌,导致人体免疫力的下降。酒中含有铅,是一种毒性较强的重金属,喝酒过量很容易引起铅中毒,从而引起死亡。另外一些研究发现,酒精会导致雌激素增加。饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。

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  2、咖啡

  咖啡因会增加一定的激素,尤其是皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。当你摄入咖啡因,这些激素能够在你的血液内长达18个小时。

  3、油炸类食物

  薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。

  4、糖类

  果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高,因此摄入时最好仔细阅读营养标签,避免摄入过多糖分。

(责任编辑:丘秋红)

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