女人怎么调节内分泌 坚持做好这六件事

　　很多女性内分泌失调这个问题，时间久了，它可能会给你身体带来更大的伤害。女性患上内分泌失调该怎么办?如何效调理内分泌失调?

　　女性坚持这6件事调节内分泌

　　1、坚决不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢严重失调，而常常熬夜、生活作息不规律的女性朋友衰老得飞快，身体健康随之受到影响，自然非常容易紊乱内分泌。因此，女性朋友们一定要坚决杜绝熬夜，每天至少睡足8个小时，才能够维持身体的正常运转。而为了提高睡眠的质量，建议女性朋友们可以在临睡前做做运动，或者是喝杯热牛奶，都会给你安稳的睡眠环境。

　　2、坚持运动

　　人体的动与静要结合得恰到好处，才能够维持身体健康，女性朋友们每天运动30分钟，就可以足够消化身体多余的热量，帮助减轻体重，促进身体的新陈代谢，从而使身体远离内分泌问题的困扰。

　　3、生活要劳逸结合

　　专家指出，女性因为过度疲劳，会直接导致女性月经不调，导致经期不适，因此，女性在日常的工作生活中要注意劳逸结合，对内分泌状况的改善有很好的作用。

　　4、随时随地做按摩

　　女性朋友们可以随时随地地给自己做做按摩，用温和的手法和力度捏揉身体的各个部位，例如大脑、手指尖、肩部、颈部、背部、腿部以及脚底等等，经常按摩身体的这些部位可以有效促进身体的血液循环，加速新陈代谢，促进体内毒素的排出，趁着看电视的时候、沙发上闲坐的时候按摩按摩，随时随地就会很健康。

　　5、坚持泡热水澡

　　每晚临睡前都泡泡澡，能够充分维持身体各方面的平衡，泡澡的过程中人会不知不觉地加速血液循环，消化身体的热量，减轻身体负担，远离内分泌问题，同时，还能够润泽肌肤，软化肌肤角质，所以说泡澡的好处多多。

　　6、远离快餐

　　生活节奏之快，带给女性朋友们的是整日的快餐生活，而外面的快餐实在不够干净和营养，有些甚至是在脏乱的小厨房里所做成的，而女性朋友体内如果摄入过多这样的快餐，时间一长，体内毒素越积越多，而正是这些体内的毒素会加速女性朋友的内分泌紊乱，因此，建议女性朋友们为了自身的健康着想，尽量远离快餐，尽可能的自己动手做饭，要远离垃圾膨化食品。

　　女性调节内分泌的药有哪些?

　　1、当归丸

　　主要功效：补血活血，调经止痛，适用于经闭痛经，血虚萎黄，月经不调，经行腹痛。

　　用法用量：口服，一次10—20丸，一日2次。

　　注意事项：感冒、月经过多者均不宜服用本药物。服药两周后症状无明显改善，应及时就医。

　　2、花红片

　　主要功效：清热解毒，燥湿止带，祛瘀止痛。适用于湿热瘀滞所致的月经不调、小腹隐痛、腰骶酸痛。

　　用法用量：一次4-5片一日3次，7天为一疗程。长期可咨询医生。

　　注意事项：妇女经期、哺乳期慎用。患有糖尿病等疾病的患者需要在医生的指导下服用。

　　3、调经丸

　　主要功效：调理气血，调经止痛。适用于气郁血滞，月经不调，经来腹痛，崩漏白带。

　　用法用量：口服，一次吃一颗，一日两次。

　　注意事项：感冒、月经过多者均不宜服用本药物。服用药物时禁忌吃寒凉、生冷的食物。

　　4、益母草颗粒

　　主治功效：活血调经。适用于月经量少，产后腹痛。

　　用法用量：开水冲服。一次5克，一日2次。

　　注意事项：服药两周后症状无明显改善，应及时就医。

　　5、桂枝茯苓丸

　　主要功效：活血，化瘀。适用于妇人宿有癥块行经腹痛，产后恶露不尽等。

　　用法用量：口服，一次1丸，一日1～2次。

　　注意事项：孕妇谨慎服用。(参考网站：39健康网)

（责任编辑：陈可佳）