元旦大餐任你吃的饮食秘诀(3)

热门文章排行榜 >>2011-12-31 11:10来源：99健康网

导语

元旦饮食，元旦如何饮食呢？元旦饮食吃什么好呢？元旦大餐要怎么吃最好呢？下面就来了解一下元旦饮食秘诀。

　　7.清肠

　　年后或者是大餐后，吃的多了，油水多了，不光会长肉也很容易引起便秘，需要清肠，以前在没注意到这些问题的时候，我都是喝荷叶粉，性有点凉，不能多喝，但是适当的喝点可以消脂，现在虽然餐前我会吃伊简美，过后我脂肪也会吃点荷叶粉，喝一段时间脂肪既不会便秘也不会长肉，如果年中长肉的话还可以减肥，大家要坚持!

　　8.充足睡眠，适当运动

　　这些有助于消解压力，缓和情绪，同时运动也脂肪可以加快脂肪的代谢，助于脂肪减肥的，如果坚持不了运动的话旧保证睡眠，不要以为熬夜可以减肥，熬夜会吃更多的东西来长肉，而且对身体非常不好。

　　9.保持愉快的心情

　　过节了，大家都开开心心的，千万不要闹什么不愉快，压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃粘膜脂肪防御机制衰弱的主要原因之一。用餐时刻更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书。

（责任编辑：醉笔）

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