迷人身材更有诱惑力 妙招助女人瘦出S型

热门文章排行榜 >>2017-05-22 15:00来源:99健康网
导语

每个美眉都想要好身材,拥有好身材能更好地体现出女人的魅力,更能引人注目。以下为大家介绍几个女性瘦身减肥的好方法,尤其是长期坐着上班的办公室女性,不妨试试这几个瘦身方法吧。

  不管是男人还是女人,要是在路上看见一个要胸有胸,要臀又臀,还拥有水蛇腰的女人,大多都会止不住多看两眼。拥有迷人身材的女人,走到哪都是焦点,总是成为别人羡慕的对象,你想要感受路人的火辣视线吗?想要被被人注意吗?想得话,那就赶紧搜罗瘦身方法,以下这几个瘦身方法相当不错,你不知道怎么瘦身的话,还不赶紧来看一看。

女性吃什么减肥 女人瘦身方法有哪些 办公室女性如何瘦身

  常食冬瓜林中灵虾仁汤

  喝此款汤有利尿、排毒瘦身的功效,因为食谱中含有冬瓜(其含有能防止人体变胖的丙醇二酸)和林中灵(其含有的营养素能促进新陈代谢、排出垃圾)。两者结合,能够更好得帮助女人瘦身。

  具体做法:准备好1棵林中灵(也称灵芝),1千克的冬瓜,30克的虾仁以及葱、姜、鸡汤各适量。之后将冬瓜的外皮去掉,切成小块(建议不要切太薄,否则很容易就煮烂掉)。再将灵芝和海米冲洗干净,虾仁冲洗后需要单独用水浸泡二十分钟。然后将所有备好的材料放入锅中,盖上盖子用大火煮滚,汤水沸腾之后转为小火煲三十分钟。最后加入适量的盐,开大火煮五分钟就大功告成了。

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  办公室女性的瘦身运动

  现在不少女性奋斗在事业的第一线,长期坐着上班,缺乏运动,肚子上的赘肉越来越多,渐渐地不少办公室女性成为了“腹婆”,挺着个肚子就好像是怀孕了一样,实在是影响身材。小编推荐瘦身的小动作,最适合办公室女性做:

  第一种、坐在椅子上,保持腰背挺直(不要驼背),双手掌心向上并慢慢上举至两手臂成一条直线,之后将小臂弯曲至手指刚好搭在肩上(也可以两手的手指交叉抱住后脖颈),最大限度地扭转上半身,之后返回最初的姿势,再换方向练习,整个动作建议练习三十次。

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  第二种、保持坐姿状态,两脚保持并拢姿势,双手手掌分别放在大腿两侧。先用嘴巴吐气,再用鼻子吸气,之后将其中一条腿慢慢地抬起来,一定要将腿脚绷直,之后保持该姿势约三十秒钟后换另一条腿做该动作。两条腿各做完动作算一次,重复该动作十次。

  小编提醒,女人变胖除了是不爱运动之外,还有个原因是平常爱吃甜点和零食,如看电视时、无聊时、心烦时……都会用吃来消除心中的不愉快,建议女人们日常多出去走走逛逛,不仅能看到美丽的风景,还能感受松筋骨。不想走太远的话,到附近的公园或是林荫路上走走,既无耽误时间,又能锻炼身体,防止变胖,何乐而不为呢?(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:丘秋红)

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女性
减肥
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