不想再当“黑妹” 8种食物让你越吃越白

热门文章排行榜 >>2017-08-10 09:06来源:99健康网
导语

白嫩的皮肤是每个女人都特别渴望,只是很多人在经过一个夏天后,又会变成了“黑妹”,想要在这个夏天不被晒黑,就要学会一些美白的秘诀。

  每个人的皮肤都不一样,有的人皮肤白,有的皮肤黑,而这些并不都是天生的,只是因为没有注意对皮肤的保养而导致,这些还是可以拯救的。那么天生皮肤不够白的MM们想要变白又该怎么做呢?今天请看小编给大家带来的9个美白秘诀,以及8种美白的食物,双效合一,让你越来越白。

皮肤黑怎么变白 皮肤美白的秘诀 吃什么可以变白

  女人要学会9个美白的秘诀

  1、防晒

  美白首要事就是防晒,虽然冬天寒冷,但仍会有阳光的照射,因此防晒不可耽误,每次出门前一定要抹上防晒霜,防止紫外线UVB和UVA的伤害,防止黑色素在脸上生成,若是流汗了也要注意再抹一层防晒霜,遮阳工具也要随身携带。

  2、保湿

  想要美白保湿很重要,早上和晚上一定要做好保湿工作。其次,不要只注重脸部的美白。如果你的脸白了,但是脖子却是黑黑的,两个不同色调,看着多么别扭。因此,脖子也要注意,涂抹护肤品的时候千万不要忘了脖子。

  3、维生素摄取对皮肤至关重要

  维生素A、维生素C和维生素E是美白的关键,不仅可以调节人体的身体机能和免疫力还能改善体内皮肤组织,抑制黑色素的生成,因此多吃这类的蔬果是有益无害的。

  4、按摩充电

  真皮层的血管分为深浅两个部分,深层的血管可以调节温度,浅层的血管用来输送营养。按摩可以给皮肤提供氧气,增强肌肤的弹性,促进血液循环,令皮肤恢复活力,白皙透嫩。

  5、保湿让肌肤处于蓄水状态

  肌肤缺水就会显得干瘪暗黄,就算是密集美白,效果也不会太过明显。因为没有坚实的角质层和均匀的水溶脂保护层及细胞膜的完好无损,肌肤就会暗哑枯黄。它们是肌肤的天然屏障,只有维护好它们的工作环境,才能将美白进行到底。

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  6、精油唤肤

  薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以做为一个载体,为肌肤提供充足的营养,并且不仅仅只是作用于皮肤的表层,而是直接输送进真皮层,唤醒肌肤活力。

  7、摄取活血的中药

  美白的中药有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等。可以在医生的建议下服用,适量服用是可达到改善面部血液循环的功效的,美白还不易生斑。

  8、注意环境空气的质量

  远离烟酒等刺激,戒掉辛辣食物和油炸食物,避免一些有害的气体被皮肤吸收,家里或是办公的地方应种植绿色植物,并且还要保持室内的通风和含氧量。

  9、舒缓心情,保持愉悦

  生活和精神的压力都会在皮肤上体现出来,因此适当的舒缓紧绷的心情,实际上就是给肌肤一个喘息的空间,而愉悦的心情可以让皮肤更好的吸收养分,通畅毛孔,加快新陈代谢。

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  8种果蔬让你越吃越白

  1、西红柿汁:坚持每天喝1杯西红柿汁或是常吃西红柿,对于预防斑点的产生是有很好的作用。西红柿中含有丰富的维生素C,能够亮白肤色,减少黑色素的形成,减少斑点。

  2、黄瓜粥:黄瓜粥不仅有祛斑的功效还能燃烧脂肪,达到减肥的功效。将黄瓜去皮去心,切片。先煮大米,然后放生姜,煮到烂后,改文火煮,最后放黄瓜,煮到汤稠就可加入盐调味。放冷后可食。一日服用2次。

  3、黑木耳红枣汤:根据《本草纲目》记载可知黑木耳可以去除脸上斑点,防止皮肤老化。而枣能和中益气,健脾润肤,让黑木耳的去斑效果更显著。将黑木耳洗净,红枣去核,加入适量的水进锅里熬煮半个小时,便可食用。每天早晚各一次。长期坚持能明显感觉到自己脸上的斑点有消退的迹象。

  4、胡萝卜汁:胡萝卜中含有丰富的维生素A,具有光滑、强健皮肤的作用,可以预防皮肤粗糙和雀斑。将胡萝卜榨汁,取10-30ML,每日洗完脸后,用它来拍脸,直至肌肤完全吸收。每日喝1杯胡萝卜也有祛斑的功效。

  5、冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。

  6、豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

  7、芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

  8、蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。(参考:美容护肤学堂)

(责任编辑:何晓霞)

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