喝水都胖怎么办 了解长胖原因助你顺利减肥

　　有人说女孩子胖一点比较有肉感，会有好的福气，但其实这指的是微胖，超过了微胖变成了肥胖那不是肉感美了，而是根本不存在美。所以，女人还是不要把自己弄得太胖。对于肥胖女人来说，想要顺利减肥需要了解长胖原因，这样做要比盲目减肥更有效地让身体瘦下来。

　　三大因素让女人体重飙升

　　1、季节

　　为什么季节会让女人体重飙升呢？这主要说的是冬季，天气寒冷，户外温度低得让人懒得出门，只要每天窝在房子里，甚至是躺在床上，看着电视，吃着零食，这样慵懒的姿态，长时期持续下去体重怎么不会飙升呢？

　　2、烦恼、压力太多

　　每个女人每天都在为了自己的生活而努力奋斗，不管是事业还是感情都不可能一帆风顺。当出现失意的情况时，女人们总是眉头紧锁、唉声叹气的。为了改善这种状态，女人们喜欢将烦恼“吃”掉，也就是买好多自己喜欢的零食和饮料，一个劲的将它们吃掉，吃饱喝足了，烦恼和压力得到了发泄，心情自然会好很多。但是零食和冷饮大多属于高热量的，一下子吃了那么多，身体吸收之后怎么可能不发胖呢？

　　3、受“大姨妈”的影响

　　女人来“大姨妈”的时候，容易出现总是睡不醒的困倦状态，而且也比平时更容易感受到饥饿。因此女人在这时期总是吃得比平常要多，而又因为很困倦，吃完了就习惯去睡觉，这样吃了就躺着睡的行为，没办法消耗吃下去的热量，积存在体内，只会慢慢转为脂肪。

　　女人必知的每天最佳减肥时间段

　　1、利用早上时间跑步减肥

　　部分女人为了保持身材，同时也是为了身体健康，有每天早晨跑步的习惯。说实话，这个习惯特别好，尤其是对于想要减肥的女人来说。建议女人早上六点到八点这段时间，可以在住宅附近的公园或是其他适合锻炼地地方，慢跑一两圈，将睡了一晚上的身体唤醒，从而加快血液循环，让器官更好地为身体排毒。

　　2、利用晚上时间做运动减肥

　　吃完晚饭之后，很多人还有很多空暇的时间，建议人们要利用好这段时间。可以在晚上八点的时候，做一些运动帮助身体消耗热量达到减肥的目的，如倒步走、转呼啦圈、瑜伽等等。另外，需要注意的是不要一吃饭就运动，最少也要休息三四十分钟再开始运动。

　　好方法帮助女人有效减肥

　　1、秋季干燥要补水

　　秋季已经到了，天气变得十分的干燥，这样的情况下导致人体的水分很容易流失，所以女人要及时喝水，这样做是为了让身体不缺水，因为身体没有足够的水分的话，代谢水平就会降低，从而导致燃烧脂肪的效率也降低，这样对减肥没有一点好处。所以，女人在干燥的秋季要及时补水。

　　2、每天都要及时称重

　　这个方法主要是给自己一些心理暗示，因为当你看到体重秤上的数字增加了的话，那么你就会意识自己又重了，则会时刻记住自己要减肥或是这是以另一种方法告诉你减肥方法不多。如果体重秤上的数字减少了，那么这预示你减肥有效果，看到有瘦下去的希望了自然会一直坚持下去，久而久之成为瘦女人就不再是梦了。所以说，女人不要害怕称重，相反应该鼓励自己每天都及时称重，而且在家里做这件事又没人知道，没有什么好怕的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：何晓霞）