用对方法洗澡也能减肥 想瘦的女人快来看

　　很多女人觉得，在炎热的夏季那么努力的减肥，终于成功了。到了秋季天气凉爽了一些了，就可以休息下了。没想到一放松，减掉的肥肉又回来了，这让女人很抓狂。因此，女人们在秋季也不能放松，要坚持减肥。有人说洗澡也能减肥，这是真是假呢？

　　用对洗澡方法帮助女人减肥

　　据了解用对洗澡方法，对女人减肥是有很大帮助的。那么具体要怎么做呢？

　　1、选择泡浴，温度最好在38到45度之间，在热水中泡澡之后，身体会产生热量，这些热量有助燃烧身体的脂肪，进到达到减肥的目的。

　　2、利用冷热水交替洗澡，也就是在热水中浸泡八到十分钟，之后再用冷水淋浴五分钟即可。多次进行这样的动作，适应之后，会感觉人全身轻松，而且还能锻炼血管，促进废物的代谢，达到去脂的目的。

　　3、利用醋和荷叶泡澡，也就是将荷叶弄碎后和白醋一同放入锅中熬煮，将煮好后的汤水倒入浴缸中，等汤水冷了一些，达到最佳泡澡温度时，全身躺进浴缸中泡个二十五分钟就好。利用这两种东西泡澡为什么有减肥的作用呢？因为荷叶有排毒功效而醋则可以促进新陈代谢、去油脂等功效，两者搭配能够起到更好的消脂作用。建议每天泡一泡，坚持一段时间之后，你就能看到效果了。

　　减肥要认清误区

　　1、减肥药见效快

　　很多女人想要减肥，但是又觉得运动、或是控制饮食太麻烦，而且效果不好，所以喜欢服用药物减肥，但是它也是药，吃多了对身体健康有害无益。而且很多女人选择从网上购买，这样做又增加了一层风险。因为网上购买的减肥药，你不知道它是否正规、合格，这样来历不明的药物吃下去，出了事情谁负责呢？请不要拿自己的健康去试药。

　　2、多吃辣能减肥

　　辣的食物中含有辣椒素，它能刺激神经，而神经会决定人体内脂肪消耗的快慢，因此吃辣能够消耗体内的脂肪，脂肪少了体重自然也就下去了。但是有些女人本身并不吃辣，为了减肥才去吃，这样做会影响肠胃的正常功能，如出现胃出血的问题，所以这种减肥方法还是不要试了。

　　女人常跳舞有助减肥

　　跳舞会出大量的汗，消耗身体的能量，经常跳舞可以帮助女人减肥，让形体越来越美。当然选择不同的舞蹈有不同的效果，以下这几种舞蹈女人不妨试试：

　　1、嘻哈舞减掉全身的赘肉

　　这种舞蹈动作简单，但是运动量大，消耗热量也多，所以喜欢动感舞蹈的女人想要减肥的话，可以尝试一下。

　　2、瘦腰要跳肚皮舞

　　很多人觉得肚皮舞很难，而且觉得扭动腰部、臀部感觉很害羞。其实没有不好意思的，常跳肚皮舞在抖腰和送臀这些动作过程中，消耗的能量是很大的，对瘦腰有很大的好处。想要小细腰的女人不妨试试，虽然刚开始会觉得很累，但是习惯之后会觉得这样身体很轻松，同时还能让你更性感。

　　小编提醒，对于不习惯跳舞的人来说，利用跳舞减肥可能会很累，但是只要坚持一段时间，慢慢习惯了这种动作，每次跳完舞，出了汗之后，你会觉得全身都很轻松。形体也比以前要好很多，肚子上松松垮垮地肉也渐渐地不见了。但也要注意的是，跳舞虽然有助减肥，但是每天的也不要跳太久，不然身体难以适应高强度的运动，会导致整个人疲惫不堪，影响日常生活。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：何晓霞）