让女人变老的恶习有很多种 你占了几种

　　生活中女人们都想要让自己时刻保持年轻，但是世上并没有让女人永葆青春的方法。不过有让女人不再老得那么快的秘诀，想要知道这些秘诀吗？想的话，先要来看看让女人变老的一些恶习，在对症纠正，再搭配其他的方法，让女人们老得慢一点再慢一点。

　　让女人变老的三大恶习

　　1、习惯用手撑着脸颊

　　这个动作大多数女人都做过，其中正在读书的和办公室工作的女人最习惯做这个动作。当她们坐得累了，想要发呆的时候，就习惯性将手肘放在桌子上手臂自然伸直，打开手掌撑住脸颊，将头部歪向一边。

　　由于脸部这个部位的骨骼没有那么硬，只要有一点点外力作用于它的话，都会导致其发生改变。当手掌撑着脸部的时候，相当于将作用力用在了脸上，这样就会使得受力的那一边脸部凹下去。

　　长期只撑着一边脸的话，那一边的脸部受到的作用力就多，那么该部位肌肤下凹就容易形成皱纹。另外，也容易老得快，因为其受到外力的作用比较多。

　　建议女人们减少用手撑脸的习惯，如果坐累了，不妨起身走一走，活动下身体，让身体放松下。

　　2、睡觉之前看电视

　　这个习惯大多数女人都有，每天在睡觉之前一定要先看下电视剧，不然总感觉少了什么似得。要知道这样做会导致该休息的大脑再次兴奋起来。这样的话，就没办法让身体准时进入睡眠状态。要知道睡眠不足的话，就会导致人体减少分泌促进皮肤弹性和身体更新的激素。这样一来，肌肤弹性就会变差，逐渐开始出现皱纹，让女人看起来又老了。

　　建议女人们到了晚上十点左右就开始放下手机、关掉电脑，缩进被窝准备睡觉。电视剧明天看也可以，而睡眠不足的危害是难以弥补的。

　　3、没有节制的运动

　　运动是一种好习惯，但是凡事都要有度。没有节制的运动对健康没有一点好处，长时间做着剧烈的运动，会导致身体肌肉在很短的时间内消耗了特别多的氧分，同时还会导致氧分转化为会让人体“生锈”的活性氧，就加速身体的老化。

　　建议女人们应该适量运动，同时不要在短时间做大量的剧烈运动，不要让身体超负荷活动。

　　女人日常抵抗衰老要这样做

　　1、每天都要早点睡觉，让身体睡饱觉。

　　没有充足的睡眠会减缓身体的更新速度，更新速度减慢的话，会导致体内的毒素排不出去。身体内长期积累着毒素，会加速身体老化。所以说，女人们最好在十点就上床，确保最晚能在十一点的时候进入睡眠状态。到了第二天早上七点左右醒来，这样就能拥有八个小时的完美睡眠。

　　2、没事的时候泡点蜂蜜水喝，它有很不错的抗衰老作用。

　　蜂蜜这种好东西女人们可不能忽略了，它能够很好地清除积累在人体内的毒素，帮助人体抵抗衰老。每天早上喝一杯温水泡的蜂蜜水，别提多舒服了。养成喝蜂蜜水的习惯，时间长了你会发现自己的肌肤变得很细腻，比别人的看起来要嫩很多，让你在众人面前脱颖而出。

　　3、要爱上吃苹果或是番茄，有助女人们对抗衰老。

　　不管是苹果还是番茄，它们都含有很丰富的维C，肌肤吸收了足够的维C有助女人的肌肤保持美白，同时还能很好的滋养肌肤，帮助肌肤对抗衰老。所以说，女人们要养成每天吃一个苹果或是番茄的习惯，千万要记住哟！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：何晓霞）