总是长胖怎么回事 这些事情不要再做了

　　没有人喜欢浑身都是肥肉的自己，看着自己日益臃肿的身体，看着曾经的漂亮衣物都穿不了，是不是满心的忧伤和无奈呢?其实，女人们若是发现自己莫名的长胖了，也许是因为在生活中，经常做一些伤身的小事，才导致女人出现这样的问题的。所以说，女人们一定要少做对身体不好的事情哟。

　　女人莫名长胖了或是因为它们

　　1、摄入的水分不够

　　水分是人体更新必要的条件之一，有了它才能加速让脂肪消耗掉。因此，当一个女人不常喝水时，她的体内贮藏的水分，根本就不够人体进行更新工作。所以，身体中就有大量的脂肪累积下来，如此一来，身体不长胖才怪!

　　因此，女人们别那么懒，时刻看到水杯就应该立即拿起来喝几口水。生活中，也要常吃水分比较多的水果哟。

　　2、总是自己饿着

　　很多人觉得吃少点，瘦的会更快，但有时却会出现相反的效果。因为，当你饿一顿之后，你的受不了饥饿就会开始大吃一顿。之后又会觉得吃太多了，为了瘦身又开始让自己饿着，但是很快你又饿得受不了了，这样反复只会让你的身体长得更多的肉。

　　因为饥饿的时候，吃得食物往往要比平时多很多，身体为了避免饥饿，会开始习惯贮存食物。这些食物一直存在体内，渐渐地就会转变为脂肪，如此一来，你就变胖了。

　　3、有三急总忍着

　　也就是身体有了尿意、便意，想要放屁的时候，总是憋着，而不是第一时间让它们释放出来。经常这样做的女人，体内累积的毒素就会多很多。因为不管是尿液还是粪便在体内存放久了，都容易产生毒素，这些毒素对肾脏、肠道、肝脏等器官很大的破坏力。从而影响身体排毒，导致毒素一直侵害各大器官。

　　再者，这些器官受伤了会影响身体更新，从而导致腰腹、大腿等不断变粗，因为这些部位是最容易堆积毒素和脂肪的。所以说，女人们当有三急出现的时候，不要再忍了，请第一时间去厕所做排空运动吧。这是人人都会有的，不必要害羞哟。

　　让女人不变胖的好习惯

　　想要让自己不变胖的话，在平时就要养成一些好习惯，这些好习惯简单易做，但重点是要坚持，不然长胖那是分分钟的事情哟。

　　1、吃的东西要控制

　　有些女人是吃货，看到吃的就走不动道。建议女人们要控制自己的饮食，而不是看到了食物就会往嘴里塞。吃进嘴里的时候，考虑考虑这个食物会不会让你长胖。

　　再者，夜晚要休息的时候，也要注意管住嘴巴，别在进食了。夜晚是器官休息的时间，吃那么多食物，会让器官没有休息时间，而且也无法及时被消化掉，只会留在堆积在身体里，渐渐变成脂肪的。

　　3、让自己睡足觉

　　如今很多女人的夜生活非常的丰富，不到凌晨都不会上床休息，总是这样熬夜只会让你不断变胖的。因为人体只有休息好，才能让各大器官发挥最好的功效。身体的更新能力才不会出现异常，如此一来，身体脂肪被消耗的量才会变多，从而让赘肉不再缠着你的身体。

　　3、运动是不可少的

　　女人在运动的过程中，会消耗脂肪，从而为身体提供能量，支撑身体活动。再者运动是身体内的毒素会通过大量的汗液被带出体外，没有了毒素的侵蚀，各大器官功能逐渐恢复正常，人体更新自然也会提高，从而减少毒素和脂肪的累积，避免身体长胖。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）