为什么吃的少反而更胖?节食减肥不可靠

热门文章排行榜 >>2018-04-08 11:05来源:99健康网
导语

不少女性会选择通过减少饮食的方法来减肥,但是这样做的话效果反而是不好的。

  身材苗条一点,让女人们多一些魅力,有太多的女人,为了身材想了很多的法子,而且也都去实践了,比如说降低自己的饭量。每天都是吃一点点,不过相反的是,吃得少了却胖得更快了。若不及时了解原因,想要顺利变瘦那是相当难的。若是想要知道更多的话,快往下看看吧。

为什么吃的少反而更胖 减肥方法有哪些 减肥该注意什么

  吃得少反而变胖是有原因的

  若是故意降低自己的饭量的话,虽然看起来吃得少了,但是身体却会一直处于没能喂饱的状态,也就是说肠道一直没有足够的食物消化。如此一来,身体内部就没法得到足够的能量供给,当身体内仅存的能量被各大器官消耗完之后,身体就会自动找寻其他的物质代替能量的消耗。

  比如说此时身体会通过消耗脂肪和蛋白质,从而为身体提供能量供给,保证身体能够运转正常,减少意外的情况出现。这样的做法,就好像是拆了东墙补西墙一样,因为蛋白质可是肌肉的一部分,消耗蛋白质越多,则意味着身体内的肌肉减少得越多。身体内部肌肉不断减少,带来的后果就时脂肪更加容易地堆积在身体内部。

  如此一来,身体脂肪不断增加,消耗却还是同样的,整个身体自然会开始变得臃肿起来。从而让你纤细的身材,开始慢慢地变得像个水桶一般。所以说,想要苗条一点,请不要采用节食这一招,应该选择其他的瘦身方法。

  女人怎么通过饮食变苗条

  1、喝水不能少

  身体离不开水,想要通过饮食变苗条的话,请一定要喝水。因为身体内部器官代谢活动,需要水分的参与。有了水分身体才能发挥最好的功能,甚至加快身体内部的代谢,将脏东西更好地排出去,减少了脏东西的累积,身材自然会慢慢变好的。

为什么吃的少反而更胖 减肥方法有哪些 减肥该注意什么

  2、零食不能过量

  女人总是离不开零食,嘴巴总是要吃个不停。若是你想要身材变苗条的话,建议女人们还是少吃点零食吧。因为很多零食含有不少的油脂,吃多了容易增加脂肪的,比如说花生、开心果之类的。要吃的话,请一定要控制好自己的量,不要因为味道不错,就大把大把地往嘴巴里面塞。

  3、饮料的选择要合适

  如今很多女人的口味很挑,因为白开水没啥味道,所以都不爱喝,反而爱喝甜得发腻的果汁,或者是一些碳酸饮料。这样的饮料虽然好喝,但是含有的能量却比白开水要高得多,时常喝只会让身体内部的能量超量。若是这些能量身体无法消耗尽的话,就会遗留在身体里面,很容易导致身体发胖的哟。

  4、喝些降脂的茶饮

  茶饮时解渴的好饮料,同时选对了配料也是有助降脂的哟。比如说喝些山楂茶、荷叶茶之类的。

为什么吃的少反而更胖 减肥方法有哪些 减肥该注意什么

  其中山楂茶是这样做的:将山楂洗好之后切成片,然后放入加了些水的锅中,开火煮上五分钟左右(注意要煮开才行哟)。之后将山楂片捞出来,将汤盛起来当做茶饮喝就可以了。

  其中荷叶茶时这样做的:将一部分荷叶放在阳光下晒,晒干之后再将它弄得粉碎,然后加些几小片的干山楂混合一下,之后加热水直到将材料淹没后停止,最后盖上杯盖焖个五六分钟就可以了。若是怕烫的话,可以选择稍微晾凉一会儿再喝。

  这两种茶都有助降脂,尤其适合想要瘦身的女人们喝。此外,小编提醒,因为山楂比较酸,若是觉得酸的无法入口的话,也可以加些小颗的冰糖,可以增加一些甜味。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈可佳)

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