女人睡前做好8件事 再晚睡都有好肌肤

热门文章排行榜 >>2017-07-13 09:51来源:99健康网
导语

现在很多女性朋友大多都喜欢晚睡,而晚睡对于一个女人的皮肤保养是绝对没有好处的,从而导致她们的皮肤一天比一天差。那么对于那些熬夜晚睡的女人要如何保养皮肤呢?

  每个女人都希望自己越来越漂亮,肌肤越来越水润,只是现在人们的生活习惯让她们不能如愿以偿。熬夜是皮肤的头号杀手,很多女人却因为工作、学习或者生活的压力,总是弄到凌晨才睡觉,最终养成经常熬夜的习惯,皮肤也就慢慢变得松弛、长斑、黑眼圈、脸色暗黄等问题。保养肌肤的方法有很多,但对于很多上班族的熬夜晚睡的女性来说,又该如何保养皮肤呢?

熬夜的女人如何护肤 女人晚睡怎么护肤 女人熬夜怎么保养皮肤

  女人做好8件事 再晚睡都有水嫩好皮肤

  1、晚餐有讲究

  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素(葡萄籽提取物产品)的食物以利于皮肤恢复弹性和光泽,同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。

  忌食:辛辣食物和酒精类饮料,最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

  多食:用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等,另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力;如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状

  2、晚睡,不晚洗

  肌肤保养要顺应环境及身体状态变化,因此不要等到睡觉前才清洁皮肤,尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担,预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳,2分钟搞定清洁。

  3、睡前保湿护理

  熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品(如罗汉果甜素、低聚糖等),既能润燥又有助于睡眠。而晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差,干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。

  4、在睡前补充维生素C很有效

  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯,建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品,这样做不仅比白天吸收效果更好,还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养,恢复弹性光泽。

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  5、用精油唤醒肌肤光彩

  睡前保养时,在一盆热水中加入几滴精油并搅拌均匀,先用蒸汽蒸脸,待水温降低后,可以将脸浸到水中,三五分钟即可。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。如:玫瑰+檀香木+洋甘菊精油有助于皮肤干燥脱皮;肤色晦暗用玫瑰+天竺葵精油等等。

  6、清晨补救不可忽视

  ①、没睡几个小时就要起床,也许你头痛欲裂,这时一定要以冷水洗脸,同时服用对各种头痛有特效且无副作用的羚羊角滴丸,令你精神振奋,另外服用含原青花素、甲壳素的保健品,可有效消除眼部浮肿,淡化黑眼圈。

  ②、大口呼吸新鲜空气,让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作,可以舒缓筋骨,达到减压效果。

  ③、早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物,如豆浆、鸡蛋等,可以给大脑补充足够的养分。如服用保健品可选用含卵磷脂、天然酵素(如含大量氨基酸、多种维生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金华素)。

  7、刮眉法:解决N种眼周问题

  如果你有黑眼圈、眼袋及眼肿等问题,就千万不要错过这个方法。中医认为,眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位,包括攒竹、承泣、丝空竹穴等,对消除浮肿和眼睛疲劳都有显着效果。

  你无须记下每个穴位的具体位置,只需在睡前涂面霜或眼霜时,顺便用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次,能很快消除眼部疲劳、消除黑眼圈,并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿。

  8、替代性面膜迅速改善干燥

  如果担心每天敷面膜会导致过度保养,那么可以在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透,敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干,接着再喷一层化妆水,5分钟后揭下,肌肤就能变得水润柔嫩,而且即使每天做也不必担心皮肤负担过重。

  当然,如果自己有时间可以自制一些面膜,可以参考以下制作方法:

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  专门针对熬夜女人的自制面膜

  1、咖啡和橄榄油面膜

  为皮肤提供必要的抗氧化剂是恢复细胞活力的很好的方法,而咖啡中含有丰富的抗氧化物质,对皮肤的益处很大。

  做法:在碗里混合5小勺咖啡、1茶匙橄榄油和1汤匙蜂蜜,搅拌至糊状后涂到皮肤和脖子处,20分钟左右后用温水冲洗干净就可以了。

  功效:坚持每周做2次或者以上,不仅皮肤的光泽会恢复,还能感受到消肿紧肤以及其它奇妙的功效。

  2、黄瓜汁和牛奶面膜

  皮肤呈现出疲惫状态甚至轻微松弛时,一定要及时补充肌肤中的水分含量。

  做法:在碗里混合调制1汤匙有机黄瓜汁、1小匙牛奶和1份蛋白,用刷子蘸取混合液涂抹到面部,大约15分钟后用温水冲洗干净就可以了。

  功效:这个方法有很强的滋养功能,而且还能紧肤美白,坚持做一段时间后会发现皮肤状态变好了一个等级。

  3、葵花籽和杏仁油面膜

  这两种物质也富含抗氧化成分,对皮肤的滋养功能也非常强。

  做法:在调制之前先温热一小杯蜂蜜,然后加入等量的杏仁油和一把捣碎的向日葵种子。混合好后等它自然冷却,用刷子或者化妆棉均匀涂抹到脸上,20分钟之后用温水洗掉就可以了。

  功效:坚持一小段时间之后,很快就能帮助皮肤恢复到以往的健康光彩。

  4、苹果和酸奶面膜

  做法:在碗里捣碎一个中等大小的苹果,然后向其中加入2茶匙酸奶,搅拌至粘稠糊状以后,均匀地涂抹到脸上以及脖子处,15分钟后用湿毛巾擦干净就好,如果实在是觉得脸上粘粘的不舒服,用温水稍稍冲净也可以。

  功效:深层清洁以及滋养肌肤。

  5、芒果面膜

  做法:在碗中把1个中等大小的芒果捣成泥状,在脸上敷10分钟以后洗掉就好。

  功效:芒果中含有丰富的抗氧化剂,无需与其他物质混合就能调理疲劳的肌肤。

(责任编辑:何晓霞)

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熬夜
晚睡
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