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女人怎样让头发柔顺 吃它们让头发顺滑

2017-10-20 10:19来源:99健康网

导语
每个女人都想拥有一头顺滑的长发,但是面对自己毛燥的头发一点办法也没有,怎么样让头发柔顺?吃什么好呢?

  想要漂亮柔顺的头发,除了平时要多多保养之外,还可以用食物来养发,那么吃什么可以让头发更柔顺呢?

女人怎么样让头发柔顺 吃什么让头发柔顺 女人护发的小窍门

  怎么样让头发柔顺

  食补养发

  内火旺的人,头发容易都干枯开叉,可以通过食疗来滋阴养发,可以常喝银耳汤,多吃梨,少吃油炸、烘烤和辛辣的食物来清火养发。

  洗发润发

  洗发不要用太烫或太凉的水,同时洗发水也要选择具有丰富营养成分的洗发水,通过洗发把失去的水分和营养补回来。

  早睡养发

  人只有使血气充盈头发才会柔顺有光泽,而肝脏是人体的造血器官,中医理论,每晚11点以前人必须静卧睡眠,肝脏才能排毒,否则影响肝脏正常运转,会导致气血不畅,头发干枯,掉头发等现象。因此早睡早起也有利于头发柔顺。

  按摩护发

  按摩头皮可以促进血液循环,通过按摩刺激头发根部,使头发的韧性加强同时也使头发更容易获得体内的营养。

  吃什么可以让头发更柔顺

  1、保证绿色蔬菜&黄色水果的摄入

  缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。所以,平常多食用富含维生素的蔬菜和水果,如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等,不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

  2、多吃海藻

  头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是,女人过了30岁,体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富,这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此,常吃海藻类食物,对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

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  3、常吃豆类

  经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用,还能防止分叉或断裂。而对于30岁左右的女性来说,多吃豆制品、多喝豆浆不但能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发的生成。

  自制营养滋润发膜

  1、自制橄榄油发膜

  橄榄油有着非常好的滋润皮肤和滋养秀发的作用,它不仅可以用来自制营养的面膜,帮助肌肤对抗干燥粗糙、注入营养,而且还能够制作成发膜来使用,起到滋养秀发、缓解秀发干枯毛躁的作用。

  将适量的橄榄油与面粉混合,搅拌成泥状,备用,在正常清洗干净头发之后,将头发擦至半干状态,将调好的橄榄油涂抹在头发上,并用梳子梳开,随后按摩发丝和头皮,十五分钟之后,再用温水清洗干净。橄榄油发膜可有效缓解秀发的干枯毛躁和打结问题。

  2、自制黄豆发膜

  黄豆中富含大豆异黄酮,同时富含维生素E,不仅有着极强的保健养生价值,它还可以用于滋养秀发,制作成发膜来使用,滋养秀发的效果极佳。

  准备适量的黄豆,将黄豆磨成粉末,用适量的温水混合,搅拌成泥状,在清洗干净头发之后,将调好的黄豆发膜涂抹在头发上,并加以按摩头皮和发丝,确保每一根发丝都能够得到黄豆发膜的滋养,坚持十五分钟之后,再用温水清洗干净。

  经常做黄豆发膜,可以为秀发提供不少营养,有效起到预防发丝断裂、脱发掉发等问题。

  3、自制柠檬发膜

  我们的秀发也离不开维生素的滋养,柠檬当中富含维生素C,是秀发避免干枯毛躁、打结分叉的良好滋养选择。美眉们可以自制柠檬发膜,在滋养秀发的同时,还能够持久留住清香哦。

  准备一个柠檬,将柠檬榨成汁,去掉渣,留下汁,加入少量的纯净水,搅拌均匀备用。在清洗干净头发之后,将调好的柠檬发膜涂抹在秀发上,并按摩发丝和头皮,十五分钟之后,再用温水冲洗干净。柠檬发膜有着较强的去污效果,可以更加有效彻底清洁头发和头皮上的污垢和油脂,同时,留住清香的柠檬味道。

  4、自制红酒发膜

  红酒对于女人来说有着不错的保健效果,同时,它就能够帮助你美容美发,经常用红酒来做面膜,皮肤会日渐有弹性有光泽。而红酒也可以用来制作发膜,加强滋养秀发。

  美眉们在洗干净头发之后,将少量的红酒涂抹在秀发上,用梳子梳开,并按摩发丝和头皮,十五分钟之后,用温水清洗干净,红酒的滋养秀发的效果非常好,经常做红酒发膜,可令秀发不再毛躁分叉,持久飘逸。

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  保护头发的方法有哪些

  勤洗头

  平时记住要勤洗头发,洗头发的时候要注意温度,这样才能更好的保护我们的头发。

  勤换洗发水

  一直盯着一个牌子的洗发水用,时间长了,再好的洗发水也没有效果了,因此建议大家经常换用洗发水。

  多梳头

  平时多梳头也是有利于头发健康的,可以让我们的头发颜色更加靓丽,头发更加健康。

  饮食均衡

  平时多吃绿叶蔬菜、多吃水果,保持肠道通畅,还要适当摄入蛋白质,少吃高脂肪的食品。

  多按摩

  没事可以用手从前额、发际到后颈部轻轻按摩。这样能促进头部的血液循环。

  减少烫、染发次数

  一年最多烫2次头发,当发质状况变得较差时,建议不要烫发、染发,且染发与烫发最好不要同时进行,因为这两种药水会给头发造成双重伤害。

  经常修剪头发

  每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外,梳头发时,尽量不要使用塑料梳,用木梳或骨制梳最佳,这样能避免给头发带来伤害。

(责任编辑:王少华)

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