家庭主妇会有三种“痛” 家务之余要保养身体

　　每个女人婚后的选择是不一样的，有些人选择重新踏上事业的道路，因为她离不开事业；有些则选择在家做主妇，因为她觉得照顾孩子也是一种幸福。今天我们要讲的内容就和家庭主妇有关，其中做家庭主妇会有三种“痛”，女人们想要健康的话，一定不能丢掉保养。

　　家庭主妇会有三种“痛”

　　1、家庭主妇容易肩颈痛

　　家庭主妇之所以容易肩颈痛，主要是因为在平常时有很多家务需要长时期低头完成，时间长了肩颈部位的肌肉会变得很紧绷，让肩颈部位过于疲劳，一旦突破了能够承受的那个点，肩颈的疼痛就会慢慢地显现出来。

　　其中容易影响肩颈痛的家务有这些：洗/切/炒菜，洗碗，烫衣服等，想要缓解这种疼痛的话，建议不要将这些家庭连贯起来做，可以分开来，避免肩颈一直紧绷着。

　　2、家庭主妇容易手肘痛

　　家庭主妇之所以容易手肘痛，主要是因为在平常时有很多家务容易过度使用手肘，让手肘一直处于被拉紧的状态，使得手肘用力过度。如大力拧干衣服，单手掂锅，用力拧开瓶盖等，一天之内多次重复这样的动作的话，会使得手肘部位被利用过多，容易伤害手肘。

　　为了避免这样的情况出现，可以选择一些简便的方法做家务，如用洗衣机甩干衣物等等，让你的手肘得到更长的时间来休息。

　　3、家庭主妇容易腰背痛

　　家庭主妇之所以容易腰背痛，主要是因为在平常时有很多家务需要腰背配合。如手洗衣物、拖地板、晒衣服等，尤其是拖地板更是需要一直弯着腰进行。适当弯腰可以锻炼腰背，但是长时间弯着腰背的话，会损伤腰背的肌肉，一不小心还可能扭伤。

　　在这里给大家几个建议，如购买一个手把较长的电动拖把，电动的能够省很多力，女人们只需要挪动拖把，不要自己用力弯着腰去拖洗。另外，晒衣服时，将装满衣服的桶或是盆放在高处，至于高度的话，则是你不要弯腰就可以拿到衣服的为准。

　　家庭主妇日常保健妙招

　　1、小技巧让家庭主妇拥有细嫩的双手

　　家庭主妇的双手总是接触水和油渍，时间长了双手变得很粗糙。要知道双手可是女人的第二个“门面担当”，有一双细嫩的双手能让女人更有魅力。想要双手保持细嫩不妨这样做：

　　准备好一盆温水，加入几滴橄榄油，将双手放入水中并且完全浸没十五分钟，这样可以改善手上干燥又粗糙的肌肤。另外，也可以购买含有甘油或是矿物质的护手霜涂抹双手，也有滋养双手肌肤的作用。

　　2、家庭主妇在家要这样健身

　　家庭主妇也要保持健身的习惯，因为好身材，健康的身体是每个人都想要的，所以也要注意健身，其中可以利用毛巾做操，这样做可以锻炼肩颈和腰部等部位，具体的方法如下：

　　准备好一条毛巾，整个人站直之后将双脚打开，双脚打开的宽度要与肩同宽，同时微微弯曲膝盖，将脚尖向外挪一点。两手拿着毛巾的两头，将手臂伸直之后从毛巾从头后方，双手前后互拉，共计做满12次重复三组就算完成了。

　　谁说家庭主妇不能变好看，不能有好身材，只要做好保健，美丽和好身材两样都可以拥有。所以说，家庭主妇们不要找借口说没时间健身，没时间变美丽。赶紧动起来，让自己变健康又变美丽。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：何晓霞）