女人不要把自己逼太紧 压力过大会危害健康

　　现代女人不仅要顾家，还要顾事业。当家庭和事业都要操心的话，那么女人的压力就会蹭蹭往上涨。一些女人，明明压力已经够大了，可是为了孩子和未来，不断逼着自己努力了又努力，让自己的压力不断增加。在这里，小编提醒女人们，请适当放松自己，压力过大的会让你健康受损。

　　女人压力过大的几个危害

　　1、女人压力过大会让咪咪生病

　　专家称过大的压力会让女人的出现内分泌紊乱的情况，特别容易导致乳腺生病，甚至还容易引发其他的妇科癌症。

　　2、女人压力过大会导致来大姨妈的时候出现疼痛

　　让女人出现痛经的原因之一就是过大的压力，压力大的人，容易出现焦虑或者是抑郁等情绪，这些情绪会影响着女人对痛感的表达，也是更容易感受到疼痛。当来大姨妈时，如果出现疼痛，这类女人就会感觉更痛一些。

　　压力大的女人还容易出现紧张，而紧张会影响子宫收缩，进而可能出现痛经的问题。

　　3、女人压力过大容易出现经前紧张综合症

　　女人在来大姨妈之前的十几天，总是保持高度紧张，急躁易怒等不稳定的情绪的话，容易出现经前紧张综合症。而上一条说到，女人压力过大的时候容易出现紧张，所以说，女人要减少压力。

　　帮助女人缓解压力的几件小事

　　1、规划好自己的工作，不要瞎忙。

　　有些女人工作的时候，总觉得她特别的忙，一脸严肃到让人紧张。而且头脑一直保持紧绷的状态，让人都不敢打扰她。其实有时候，并不是她真的很忙，而是不会规划工作，导致该做的工作没提前做好，到了要用的时候就赶着做完，在做的过程中害怕赶不上时间会被上司批评，所以一直就保持特别紧张的状态。

　　作为职场女人，应该要懂得规划工作，比如要紧的工作在上午的时候就该认真做好，比较不怎么花时间的，那就下午再做。将要做的事情，按照轻重缓急写个小便条，看着便条一件一件做下去。这样做既不让自己感到很慌乱，又能让自己高效率的完成工作。

　　2、休息日多出去溜达，不要宅在家。

　　很多女人觉得工作日上班累的要死，难得的休息日就应该在家里睡到饱才行。干嘛还拖家带口的出去玩耍，这不是折腾自己吗？其实不然，和家人或是朋友出游走一走，除了可以看到更多的风景，还可能遇到许多有趣的事情，让心情得到很好的放松。

　　另外，出去走一走可以活动下手脚和其他身体部位，不然身体总是保持一种姿势的话，会导致身体受伤。如长期做办公室的人，腰背、脊椎总是容易出问题。

　　建议游玩的时候，不要一起去超市或者是购物广场，应该多接近自然。如植物多的公园逛一逛，去爬爬山。这样更有利于呼吸清新的空气，更容易让人的身体和内心都得到放松。

　　3、闲暇的时候多做一些自己想做的事情

　　如你喜欢画画，那么可以在家里或是到风景好的地方写生；如你喜欢看书，那么可以到图书馆里看看书……总之不让自己除了窝在家里追连续剧，就是在家里睡觉。这样的人生，没有一点激情，太死气沉沉了，没有一点能让人兴奋的东西。总是待在这样的环境里，心情怎么可能会呢？也不会变得特别的压抑，所以说，小编建议女人要多培养自己的爱好，有事情做的时候，自然不会想七想八咯。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：何晓霞）