冬季手脚冰冷实在难受 女人如何温暖手脚才好

　　立冬刚刚过去，气温又降低了几度，一阵阵冬季的冷风吹来，冻得人发抖。对于不少女同胞来说，一点都不希望冬季的到来，因为她们一到冬季，手脚便发冷，就算身上已经裹成粽子了，身体也觉得一阵阵寒风穿过般寒冷，弄得她们一直窝在被窝里不敢出门。其实温暖手脚的方法是有的，女人需要去寻找这些方法。当然先要弄下她们手脚不暖的原因，才能更好地温暖手脚。

　　女人冬季手脚冰冷的罪魁祸首

　　1、女人体内没有足够的血液供给会导致手脚发冷，另外，血液运行不通畅也会出现同样的问题。因为血液是人体器官活动的营养，器官没有获得足够的营养供给，就没办法正常运作，身体内部出了问题，就没办法生成热量，身体内热量不足，手脚自然会觉得冷。

　　2、阳气有温暖身体的效果，但是冬季温度低，外界的阳气就没有那么旺盛。同时女人体内的阳气也会出现不足的情况，从而导致阳气没办法到达手脚等部位。手脚没有足够的阳气供给的话，就容易出现发冷的问题。

　　3、还有一个原因就是现在女人为了美不要温度，寒冷的冬季还穿着单薄到衣裙或是裤子，身体没有厚衣服抵御寒冷的画，身体自然会感觉到冷，身体冷了，也会延续到手脚，从而出现手脚发冷的情况。

　　女人温暖手脚必知的妙招

　　1、多穿衣物为身体保暖

　　上面说道穿得单薄是导致手脚发冷的原因之一，所以想要温暖手脚的话，就要多穿衣物。比如多加一件打底的内衣，穿了裤袜之后脚底也可以多穿一双袜子。脖子上可以多加一条围巾，出门的时候要带上棉手套。再者喜欢穿短裙的女人，请穿加绒加厚的打底裤，避免大腿受寒。另外，也可以垫上一双加棉的鞋垫，这样就能够让脚底温暖起来。

　　2、请多动一动不要摊在家里的床上

　　很多女人因为怕冷，冬季的时候就不喜欢出门，因为每天都缩在被窝里，因为这是她们认为最保暖又不用力气的方法。可是这样做只是让你的身体表面不受寒冷侵袭。一旦出了门就原形毕露了，想要温暖身体的话，要从身体内部开始调节。

　　建议女人多动一动，冬季运动是暖身的好方法之一。如慢跑、爬楼梯、跳舞等运动，这些运动能够很好地活动四肢，让四肢及身体躯干的血液循环顺畅。当血液运行正常时才能会身体带来热量，这样躯干和手脚才能温暖起来。

　　3、晚上养成泡脚的习惯

　　脚底是特别容易被寒气侵袭的地方，将双脚泡在热水中，再加上按摩的话，能够更好促进脚底的血液循环，赶走脚底的寒气。寒气被赶走了，再加上血液循环通畅产生的热量，双脚自然就会温暖起来的。

　　泡脚的时候也有需要的注意点，比如水温不能太高（太热的水也没人敢将脚放下去吧），建议温度在四十度左右最佳。泡个大概二十分钟就可以了，期间也可以揉一揉脚趾。不过冬季天气冷，用水桶或是木盆装水的话，很容易就冷了。建议买个泡脚专用的桶，就是有加热器的那种，不过用这种插电的桶泡脚的话，那就要小心一些了，毕竟它是带电的用品，预防下总是没坏处的。

　　当然，除了以上介绍的三种方法有助温暖手脚之外，日常生活中多喝热水、喝热汤，吃些温补、辛辣的食物也是有助温暖手脚的，如辣椒、韭菜、狗肉、板栗等等。当然也要注意下食量，一下子吃得过多的话，对健康也是不利的哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：何晓霞）