要知道，女同胞们想要保持美丽容颜的话，自然是要将体内残存的毒素给排出去，因为体内累积了过多的毒素的话，会导致女同胞们出现众多的肌肤问题，比如长斑、长痘等等，这些肌肤问题，让女同胞们的容颜不再美丽。为此，爱美的女同胞们，及时排毒才是保持好容颜的最佳方法。那么女同胞们怎么排毒好呢？小编觉得从饮食方面下手排毒，是个挺不错的方法，供大家参考。

　　排毒食谱一、蜂蜜葡萄莲藕汁

　　所需食材：莲藕200g，葡萄120g，蜂蜜适量。

　　制作步骤：

　　第一步，首先将选好的葡萄一颗一颗摘下来洗好，之后将莲藕用水冲洗干净，再用刮皮器将莲藕的外皮刮掉，选取中间嫩的部分切成块。全部弄好，将它们放在一旁备用。

　　第二步，准备好榨汁机，将上步骤已经备好的葡萄和莲藕放进去，再倒入一定量的凉开水，选择“榨汁”功能，等待榨汁功能结束后，用过滤网将残渣过滤掉，将滤出的汁液倒入杯中，之后根据个人的喜食的甜度加入适量的蜂蜜，要记得要搅拌均匀，否则影响口感。

　　本品功效：本品能清热润肺，能够帮助人体通过呼吸将体内的毒素排出体外，达到排毒的效果。对于女性朋友们来说，只有将体内残留的毒素及时排出，才会有好的气色，有了好气色，才能光彩照人。

　　排毒食谱二、松子仁炒韭菜

　　所需食材：松子仁80g，韭菜120g，胡萝卜45g，盐、鸡粉、食用油各适量。

　　制作步骤：

　　第一步，首先将韭菜切成一段一段的(小提示：不要切得太长也不要太短，一定要把握度，最好是切成小拇指的长度。)之后将胡萝卜冲洗干净切成胡萝卜丁。

　　第二步，将锅洗干净，倒入适量的水煮开，之后将切成丁状的胡萝、少许盐放入锅中，煮至八分熟后再捞出、沥干水分，放在盘中备用。之后，往锅中倒入食用油，倒入备好的松子仁炸至熟透后捞出，沥干油放在盘中备用。

　　第三步，往锅中倒入食用油烧热后，将煮至八分熟的胡萝卜、洗净的韭菜、炸熟透的松子仁倒入一同翻炒，待将要煮熟时放入适量的盐和鸡粉调味即可，这样松子仁炒韭菜这道菜就完成了。

　　本品功效：本品中的松子仁营养丰富，特别是其中含有的油脂，能够帮助人体滋润肠道，促进人体内的毒素排出，达到排毒的效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：丘秋红）

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