人体没有排毒时间表 中医6个穴位排毒法

　　淋巴、肝脏排毒的时间相信是我们听过比较多的，分别是在晚上9点到11点，11点到1点两个时间段。而这个大家一直信以为真的人体排毒时间表如今却要被推翻了，近期一位专家在受访时明确的表示：人体并没有排毒时间表。来看看她的依据是什么。

　　专家：人体并没有排毒时间表

　　经常可以听人们说晚上9-11点淋巴排毒，11到凌晨1点肝脏排毒……近日，一位中医师就否认了这个说法，她说到，每个人都有自己的生物钟，这样说某些器官在一些特定时间进行排毒的说法并不科学，而我们人体本身的代谢、排泄及解毒体系都非常完善，因此无须刻意“按时排毒”。

　　不给身体制造毒素就已经是很好的排毒了

　　随着现代人生活习惯及环境的改变，如果抽烟、喝酒、环境污染、垃圾食品等都会给人体造成毒素。专家表示人体内的多个器官和各种排毒系统都在日夜不停的处理着毒素，一般只要保证在一段时间内不吸烟，不喝酒，不吃高糖、油炸、烧烤等食物，就能大大减少身体排毒负担。

　　因此，人们想要健康长寿，还得从饮食上抓起，还要保护好我们的生活坏境，坚持良好的生活习惯，才能让身体的排毒系统发挥更好的作用。

　　按压穴位就可以给五脏排毒

　　1、肝脏排毒按太冲穴：想要给肝脏排毒可以按压太冲穴，太冲穴位于足背一、二跖骨之间的凹陷处，方法是用拇指按揉3-5分种，可以感觉到轻微的酸胀感即可，双脚可交换按压。

　　2、肾脏排毒按压涌泉穴：经常按揉涌泉穴，排毒效果明显。涌泉穴位于脚掌的前三分之一处（不包括足趾），这个穴位比较敏感，也是人体最低的穴位，按压时力度不要太大，稍有感觉即可，可以边按边揉，持续5分钟左右。

　　3、脾脏排毒按压商丘穴：商丘穴位于内脚踝前下方的凹陷处，按压手法可用手指按揉此穴位处，以保持酸重感为佳，每次按压约3分钟，可两脚交替按压。商丘穴也被称为人体自带“消炎穴”。对消化系统疾病如胃炎、肠炎、便秘、痔疮等都有很好的疗效。

　　4、肺脏排毒按压合谷穴：合谷穴位于手背上一、二掌骨的之间，在第二掌骨桡侧的中心处，按压手法可以用拇指和食指捏住此位置，用力按压会有酸痛感。

　　5、心脏排毒按压少府穴：少府穴在手掌处位于无名指与小指掌骨之间，最简单的方法就是当我们半握拳头时的小指指尖处即是。按压时可以稍微用点力，直到有酸重感，亦可左右手交替按压。

　　6、女人子宫排毒按压子宫穴：女人的子宫是女性特有的脏器。子宫的毒素主要来原有经血残留、妊娠垃圾、性生活垃圾等。子宫穴在小腹处，即仰卧时肚脐下4寸、中极穴旁开3寸处。此外，月经期也是子宫排毒的好时机，因此女性朋友要警惕月经信号。经期饮食要清淡、注意保暖对经血排出很有帮助。

　　这些常见食物也能排毒

　　1、红豆：红豆可以加强肠胃蠕动，防治便秘，还能增进排尿，便秘不仅会让身体的毒素越积越多，还有可能会因为用力排便而导致猝死。红豆排毒吃法可以煮红豆汤喝，另外红豆加薏米还能排湿毒。

　　2、绿豆：我们都知道绿豆有解暑的功效，特别是在夏天几乎是家庭必备良品。绿豆除了能消暑，还具有清热解毒，除湿利尿的作用。喝绿豆汤不仅有益于排毒，还能帮助消肿，只是在煮的时候需要注意时间不宜太长，这样会破坏绿豆里的有机酸和维持生活素。

　　3、地瓜：地瓜中有丰富的纤维，有助于消化，不知道有没有人发现吃了地瓜后很容易排气（放屁），因为地瓜有增进肠胃蠕动，有助于排便的功效。

　　3、山药：山药一直是汤、粥中的必备良品，山药对消化系统整顿也很有帮助，还能增强免疫力。据说山药生吃的排毒效果更好，可以和菠萝打成汁饮用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：何晓霞）