你今天排毒了吗 送你全天都能排毒的秘方

热门文章排行榜 >>2017-09-14 09:39来源:99健康网
导语

减肥已然成为女性朋友中备受关注的话题,很多人用尽各种方法减肥也没有效果,而有些人只要在日常生活中稍微注意一下就能达到减肥的效果,如果你在减肥的道路上一直碰壁,不防试试以下这些方法,既能排毒养颜又能减肥。

  如今在我们身边很多女性朋友都在尝试着各种各样的减肥方式,有的通过运动减肥、有的通过食疗减肥、还有的通过药物减肥等等,今天就给大家介绍全天都能排毒的秘方。想知道就继续往下看吧。

全天都能排毒的方法 什么人适合排毒减肥 排毒清肠的蔬菜

  什么人适合排毒减肥

  熟女、节食女、小腹女排毒瘦身的原理在于排除体内的毒素、废物,让身体的新陈代谢速度增加,也让体内不易累积毒素,下列三种女性很适合。

  1、年过三十大熟女当体内过多的废物、毒素累积的时候,新陈代谢速度就会降低,也是体重无法减下来的重要原因,特别是年过三十的魅丽熟女,本身新陈代谢速度已经逐年减缓,如果加上素、废物的累积,想要减肥就难上加难啰。

  2、在我们前面有提到反复节食女。大家可能不知道,其实如果我们反复节食这样就会让体内新陈代谢速度减慢,因此我要要告诉那些反复节食的朋友,我们平时就应该尝试这样不易复胖的减肥法。

  3、小腹便便女也有人身体四肢不胖,唯独一个小腹瘦不下来,许多人都是因为长年有便秘问题,或是体内宿便过多,造成“小腹便便”的状态,排毒瘦身的方式正可以把这些废物毒素排除,还你小腹平平。

  排毒提升代谢力轻松减重不复胖排毒瘦身是一种清洁减肥法,又叫新陈代谢减肥法。这样减重方式不仅可以把体内的毒素排除,也会让毒素不容易累积在体内,轻松达到减重效果。而当体内毒素减少之后,人体新陈代谢会恢复正常运作,甚至能够更提升,也因此让脂肪燃烧更容易,不但减重成果容易维持,并且养成不易复胖的体质。

  全天都能排毒的秘方

  一、清晨排毒:5点-7点淡盐水

  凌晨5点~7点是大肠的排毒阶段,应上厕所排便。而淡盐水排毒法是从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”,是一种以简单的自身运动方式,达到内脏清洁调整的温和且实用的方法。

  做法:空腹喝1杯(大概200~300毫升)淡盐水。

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  二、早饭排毒:8-9点清肠米粥

  早餐应选择米粥一类的流食保护刚清洗干净的肠壁,要尽量避免烟酒,咖啡,坚果,少吃化学加工的食品,过酸的水果也要少吃。

  三、午饭排毒:11-12点刮肠菜蔬

  吃得不消化会让胃和肚子很难受,下列这些食物有助于你排出体内毒素。

  蜂蜜:自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜热量很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果。

  海带:海带中的碘化物被人体吸收之后,能加速病变物和炎症渗出物的排出,有降血压、防止动脉硬化,促进有害物质排泄的作用。

  黑木耳:木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外。

  黄瓜:具有明显的清热解毒功效,黄瓜所含的黄瓜酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。促进人体新陈代谢,排出毒素。

  绿豆:是中医常用来接触多种食物或药物毒素的一味中药,常食绿豆能帮助排除体内毒素,促进肌体的正常代谢,绿豆汤是排毒养颜的佳品,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜效果更好。

  芹菜:芹菜中含有丰富的纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物,经常使用可以刺激身体排毒。

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  四、下午茶排毒:15点-16点消脂秘茶

  下午茶时间,当然是喝点健身消脂茶是不错的方案。茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。这里推荐几种消脂减肥的茶,好好享受下午茶的美好时光吧!

  荷叶茶:古代减肥秘药。

  乌龙茶:可燃烧体内脂肪。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外。

  普洱茶:铲除脂肪平小腹。中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增强分解腹部脂肪的功效。

  杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

  五、晚餐刮脂术:18点-20点炒大米排毒

  通过小火炒制大米,淀粉和蛋白质等物质碳化而新产生的活性炭,可以刮肠、刮油,而且护胃。

  这个东西想吃多少就可以吃多少,而且可以搭配任何菜来吃,包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊,对于减肥再好不过了!

  做法:

  1、大米淘洗干净,晾晒干燥,若是免洗大米则省略淘洗的步骤;

  2、锅烧热,倒入干燥的大米,转小火,开始慢慢翻炒;

  3、炒的过程注意控制火候,不要炒糊了,稍有耐心,将米粒炒至体积略微膨胀,呈黄褐色即可离火;

  4、浇上沸水略微浸泡即可饮用,可反复冲泡;也可像煮粥一样煮至米开花,再饮用炒米汤。

  注意:

  1、炒米的时候,要保证米是干的;

  2、要不停的炒动,否则下面会烧焦的;

  3、米一定要炒至发黄,至于是浅黄还是深黄,那就看你的口味来定了,你喜欢吃锅巴就炒深黄一点,不喜欢就炒浅黄一点。

  在炒米里倒入开水泡一会儿,就是炒米茶。上班的时候可以喝,不耽误工作又能减肥。

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  六、洗澡排毒:21点-22点碱性浴疗

  碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,从而使肌肤变得更有弹性、紧实。你可以选择在浴中添加150--200g含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15—30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长,浴疗排酸的效果越佳(可根据浴水混浊情况判断)。

  由于浴疗对人体来说十分辛劳,因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗,也可改为淋浴,它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。

  步骤:在洁肤后,在浴巾上撒一点浴盐,然后从两脚开始往上搓擦全身,待肌肤略干后,用温水淋浴,将全身冲洗干净。

  七、睡眠排毒:22点-次日5点

  人表皮细胞的新陈代谢较活跃的时间是从午夜至清晨2时。好睡眠好身体,排毒集中阶段也是在夜间。因此,建议大家在晚上11点以前入睡,养成早睡早起的好习惯吧!

  1、晚上9点~11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

  2、晚间11点~凌晨1点,肝的排毒,需熟睡中进行。

  3、凌晨1点~3点,胆的排毒,需在熟睡中进行。

  4、凌晨3点~5点,肺的排毒。

  5、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

  每个女性都希望自己拥有妖娆、性感的身材,这不仅能够体现气质,还能够吸引异性的目光,让自己成为关注的焦点。想要瘦身的朋友们不防试试以上排毒减肥法简单廉价还有效哦。(参考网站:搜狐健康)

(责任编辑:何晓霞)

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