秋季排毒方助女人兼顾健康与美丽

　　很多人都说我每天的吃穿用都特别小心，怎么可能会有毒素侵入体内，其实这些毒素大多通过饮食进入身体里面，或是食物未被消化完全产生的，但不管是哪一种毒素，只要在人体内残留过久，对人体的健康是一定有问题，所以要想办法将毒素排出去。对此很多女人问，秋季这么干燥，该如何排毒养颜才好呢？别急，每个季节都有合适的排毒好方法，想知道的话，不妨往下看一看把。

　　女人必知这两大秋季排毒养颜方

　　1、没事吃点醋

　　吃醋能排毒吗？没错，没事吃点醋是有助身体排毒的。这是为什么呢？因为醋含有酵解酶类、氨基酸、不饱和脂肪酸等物质。这些物质能够让你的肠道运动得更快，进一步刺激肠道，能更有效的将肠道里的毒素通过粪便一同被排出，从而让身体的毒素又少了些，身体自然更健康，肌肤也变得更好了。

　　2、时不时喝点水

　　水是十分常见的饮品，想要通过喝水来排毒的话，那么每天最起码要喝足两千毫升才能达到好的效果。对此很多人都觉得这是无稽之谈，认为水不可能帮助排毒。但是事实上，喝水的确有助人们排毒，因为人每天都要排尿，一些毒素混杂尿液中，当尿液排出去的时候，自然会携带部分毒素一同出去。

　　建议最好的喝水时间是早晨起床的那一刻以及十五点钟的时候（也就是下午三点）要喝足水，其他时间段想喝水了就要及时喝，不然一拖再拖，到最后会没有想要喝水的欲望。

　　秋季排毒养颜必吃这两道菜

　　1、凉拌醋木耳

　　醋的排毒作用以上有说道，就不多说了。而木耳被人们称为“人体清道夫”，可知它的排毒效果也不差。这两种食物凑在一起食用，那么它们的排毒作用自然是强上加强。所以，想要为身体排毒的女人们，可以再日常吃些凉拌醋木耳，只要将木耳洗干净，切成细条，之后放入醋搅拌均匀就可以吃了，如果觉得只加醋味道不够的话，可自行添加其他的调味料。

　　2、冬瓜海带汤

　　这款汤饮不仅好喝，同时还有很强的排毒作用。因为汤品中的海带它含有吸附肠道中的有害物质和毒素的胶质成分。而冬瓜则有利尿的作用，可以通过排尿将毒素排出体外。两种食物相搭配，排毒的功效则会比单独食用其中一种食物要强。

　　好运动助女人秋季排毒养颜

　　1、常散步

　　秋季天气开始凉了下来，正是运动非常好的季节，不必担心阳光强烈会伤害到肌肤。所以女人要适当运动，让身体放松，活动筋骨，不要让身体一直处于懒散的状态。多动一动也可以让身体各大器官更有活力，发挥作用，如肝肾等器官有活力的话，排毒功能就越强。

　　2、常做手指操

　　先简单的将两只手的手指指腹对压，注意只需要大拇指、食指和中指对压就可以了。让剩下的两个手指一直保持伸直，这样的姿势保持一两分钟就够了，千万不要超过三分钟，然后一天中分时间段练习，保持一天五次的频率就好了。

　　这套手指操有助通过刺激手指帮助身体清除体内的酸性废物，减少身体里的废物，排毒毒素。这套手指操很简单，而且没有场地限制，随时都可以进行，想要排毒的女人们，可以多试一试。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：何晓霞）