女人不要错过秋季排毒时机 尤其是肝毒

　　已经到了秋季，干燥的天气让人实在是难受，火气也不断升起来，如果这时候再不排毒的话，那么你的身体就要“坏”掉了。秋季做好排毒工作不仅仅是为了排出此时积累的毒素，也要清理夏季累积在体内的毒素。所以，女人一定要牢记这些秋季排肝毒的方法，保证肝脏健康，身体无恙。

　　女人秋季要及时为肝脏排毒

　　肝脏是解毒器官之一，占有很重要的位置，意味着肝脏不健康，身体里的毒素就没办法被化解，从而累积在体内。长此以往下去，肝脏负荷过重没办法正常运转，不仅影响解毒，还会累积更多的毒素。

　　建议日常吃些胡萝卜、无花果和大蒜，这些食物能够帮助肝脏清除垃圾，达到排毒的效果。

　　建议女人常按大敦穴，因为大敦穴是肝经上穴位，常按摩能够疏通肝经，促进肝脏排毒。

　　建议常常疏解压力，当压力过大，送往肝脏的血液就会减少，这样就导致肝脏没有营养供给，从而导致肝脏出现问题，排毒功效自然也减弱了，所以说女人要想办法赶走压力，尽量保持身心愉悦，放松身心。

　　建议闲暇是要闭目养神，当你这样做的时候，养的五脏六腑的精气，为人体肝脏提供更多的血液，让肝脏拥有充足的养分，有足够的动力去解毒，将毒素扫除，帮助女人做个无毒女人。

　　建议要多喝水，因为肝脏排毒的过程中需要大量的水分，水分不够会导致内的毒素没办法被稀释，未被稀释的毒素较难通过各种方式送出体外。因此，每一天都要时刻牢记喝水这件事，看到水杯就喝一次水，随时为身体补充水分，避免口渴才喝水，不然等有了口渴的感觉时，你已经处于水分不足的状态了。

　　女人养肝排毒小动作推荐

　　第一步，在地上放好垫子，再保持立正的姿势，之后将两腿分开一小段距离。

　　第二步，抬起左脚并保持膝盖不弯的动作往前方跨一大步。

　　第三步，将右脚抬起来往后踩，让腿部与上半身之间的角度保持在45度左右。

　　第四步，再双手虎口张开，分别抓住腰部两侧，之后眼睛看着前方。

　　第五步，让身体上半部分不动，左膝盖弯曲并将身体用力下压，将所有的重量压在左脚上。

　　这个动作不能提高肝脏的功能还有有助女人消除赘肉，想要为肝脏排毒的女人，可以试试。需要注意的是在整个过程中，腰一定要挺得直直的，不能弯曲或是后仰。

　　常用脚后跟健走能排毒

　　大多数人走路时都是前脚掌先迈出去，后脚跟后面落下与地面接触的。想要通过走路为身体排毒的话，那么建议这样走：

　　1、打开步子，走的时候先让脚后跟着地，同时要记住膝盖一定不要弯。

　　2、接下来当腿向前打开时，脚尖要伸直，就好像你的脚步有一个足球正待你踢出去的样子。

　　3、当前脚落下接触到地面时，后脚的脚尖要踮起来。经常这样健走对肾脏有好处，因为脚后跟是“肾经”穴位所在，每次脚后跟落地就好比在给“肾经”这个穴位按摩，促进肾脏的活动，加快解毒，帮助肾脏器官更快的将毒排出体内。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：何晓霞）