排毒很重要 11条排毒小窍门你知道几个
身体内如果有毒素的话一定要及时排出来，不然时间久了会影响身体健康，排毒很重要，以下就是女人排毒的一些小窍门。
女人都想要是美丽的迷人的，这里所说美丽是由内而外的健康，身体健康了整个人看上去气色就会非常的好，大家都知道我们人体内或多或少都存在一些垃圾，就是毒素，这个时候排毒就很重要了，有的妹子不注重排毒，所以皮肤看起来非常不好，所以要想光鲜亮丽的外表，光是靠化妆品是远远不够的，要彻底把体内的毒素排出去之后，脸色才会越来越好，今天小编就来介绍一些女人排毒的小窍门，赶紧get起来吧。
饮食合理+定量运动
如果我们平时吃的不合理，很多妹子喜欢吃油炸的食物，还有的妹子喜欢吃辣，一餐不吃辣椒就没胃口，吃了那么多油炸的食物和辣椒，会让体内的毒素排不出来，甚至排毒机能会下降，久而久之，脸色当然也就没那么好看了，皮肤也会出现一些问题。
注意喝水
多喝水也是不错的一种排毒方法，最好是在每天早起的时候什么事情都不要做，先来上一杯温开水，让肠胃舒服一下。
多吃新鲜的有机食品
我们在外面买的很多食品都是经过加工处理的，比如一些速食和饮料等，里面都添加了一些色素和防腐剂，所以吃下去的话，身体会发出抗议的。
多吃粗纤维食品
粗纤维食品可以给肠胃洗个澡，让肠胃更健康，糙米、麦片、苹果等这里面的粗纤维都不少，平时可以多吃点。
补充营养元素
平时多吃一些维C多的水果，多通过一些新鲜的食材来保证维生素的补充，比如橙子、胡萝卜等。
少点盐
吃盐过多对健康不利，不要吃的太重口味，吃清淡点对身体更好。
细嚼慢咽
吃东西的速度不要太快，多嚼一会儿。
三餐最好定时
早餐是一定要吃的，剩下的两餐最好是按照时间来吃，到吃饭点就吃饭，这样比较好，如果经常吃饭时间不准或早或是过迟的话，会给肠胃带来影响。
多冒汗
想要多流汗，就得多运动了，泡澡也能让人流汗，如果实在是懒的泡澡的话，可以适当的做做运动，让身体排毒。
多清洁
皮肤只有多多清洗才能达到排毒的效果，比如去角质或者面膜带走肌肤表面的一些脏东西，让毛孔不会堵塞。
心理要健康
这里说的心理是说要随时保持好心情，不要因为小事而让自己不开心，而且在有压力的时候还得学会自己去把压力释放。
以上就是小编介绍的妹子们排毒的一些小窍门，赶紧学起来吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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