在青春时期是每个少女生长的黄金期，在青春期的女性来说乳房发育是非常重要的，在青春期女性应该多吃一些能够促进乳房生长和发育的食物，吃一些丰胸的食物就能够为乳房提供营养和动力。但是青春期女性一定要掌握正确的丰胸饮食方法，这样才能取得最佳的丰胸效果。

　　那么青春期女性应该多吃哪些丰胸食物呢?

　　木瓜。我们都知道木瓜对美白和丰胸有着独特的效果，木瓜不仅富含多种氨基酸和钙以及铁等微量元素，还含有木瓜蛋白和番木瓜碱，木瓜果皮光滑而美观，果肉厚实细致和香气浓郁，而且汁水比较丰富，既可生吃也可熟食，是丰胸的最佳食品。

　　花椰菜。胸部的发育和人本身激素的分泌有很大关系，而花椰菜所含丰富的维他命A能有效的刺激激素的分泌，不仅如此，花椰菜含有大量的蛋白质、脂肪、食物纤维以及矿物质等，还能起到美胸的作用，所以女性朋友在平时可以多吃花椰菜，能够促进乳房的生长。

　　黑芝麻。我们都知道黑芝麻有美发和瘦身的作用，但很多人却忽略了它的丰胸效果，黑芝麻富含丰富的维生素E，能增加成熟卵细胞的数量，促进卵巢的发育和完善，还能刺激雌性激素的分泌，这样不仅能丰胸，还能保持乳房的坚挺和弹性。

　　橙子。橙子是一种很常见的水果，富含维生素C，能有效的防止胸变形以及乳房下垂或外扩等情况，用橙子酿酒并长时间坚持食用，也能达到丰胸的效果。

　　少女丰胸的最快方法

　　1、沐浴健胸按摩

　　沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

　　2、端正的姿势

　　中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。

　　3、选择合适的胸罩

　　胸罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，同时为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

　　4、科学饮食

　　乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20-25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是自我丰胸的最快方法、胸部太小怎么办健康方法。

　　5、吃纳豆丰胸

　　在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。(参考网站：家庭医生在线)

（责任编辑：陈可佳）

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