99健康网 > 女性 > 女性保健 > 特殊时期保健 > 青年期保健 > 正文
女人保健身体 要坚持做这几件小事

2018-10-31 14:45来源:99健康网

导语
对于女人来说,如果想要让自己的皮肤和身体处于一个良好的状态之中,那么就必须要做好日常的保健工作。下面就跟着小编一起来看看吧!

   健康人人都想要,但是很多女人寻找着保健的方法,却总是毫无行动力。如此行为,哪能获得健康呢?小编建议,女人们想要保健康的话,请从小事做起,从细微的地方一点点保健,让生活一点点变好吧。

女人对自己身体保健 女人保健身体 女人保健身体注意

  女人保健身体要坚持做这几件小事

  1、把手机放远一点

  手机是女人们不能缺少的物件,每天都要拿着手机,不然没有一点安全感。小编提醒,夜晚睡觉之前,除了要早点放下手机之外,还要记得将手机放得远一点。也就是让手机远离自己的头部,尤其不要将手机放在床头柜的地方。

  因为手机处于待机状态时所发出的微弱闪烁光,会让你的大脑无法快速进入睡眠,严重影响睡眠质量。而且虽然待机指示灯的光很微弱,但是也会使得你的大脑无法分泌褪黑素。这样一来的话,就算你的身体睡足了时间,却还是会感到疲惫不堪,甚至还会感到身体十分的沉重。

  想必没有哪个女人,希望自己顶着一脸倦容出门,所以说,为了避免此种情况的出现,请女人睡前把手机放在远离你头部的地方。比如说,可以选择放在房间里内的书桌上或是化妆台等等。

  2、要少点坏情绪

  很多人都说乐观的人,看起来会年轻一些,这自然是事实下。小编提醒,女人们应该控制自己的情绪,比如说少点坏情绪。当你情绪很坏的时候,整个人就处于精神容易波动的状态。

  此时,很容易生气,而人体生气的时候,就容易分泌出毒素。这些毒素不断积累之后,就容易侵蚀身体的,因此,女人们要少点坏情绪,每当自己大发雷霆的时候,要记得告诉自己,只能生气三分钟,时间一过就忘记不开心。

  平日里多了解一些让你快乐的事情,比如说去见你想见的人,去看你想看的风景等等。

女人对自己身体保健 女人保健身体 女人保健身体注意

  3、洗脸水的温度要适当

  天气渐冷,很多女人洗脸的时候,总喜欢用热水。因为天冷的时候将双手浸入冷水里面,会感到全身寒冷刺骨。而用热水洗脸能够让自己身体保持温暖,但是小编提醒,洗脸水的温度不宜过高,因为用太热的水清洗面部的话,很容易导致该部位皮肤迅速扩张,长期如此更容易长皱纹,让你看起来更显老。

  女人日常保健的禁忌

  1、忌不讲卫生

  女人都爱美,但是并不代表她们都是爱干净的。生活中很多女人看起来光鲜亮丽的,私底下其实一点都不讲卫生,比如说内裤穿好几天,比如说不爱洗澡,比如说衣服穿好几次再洗。

 

女人对自己身体保健 女人保健身体 女人保健身体注意

  有这些习惯的女人,实在是太不讲卫生了。要知道,女人讲卫生不仅仅是为了让自己有各好印象,更主要的是为了保健身体。因为女人的身体乳头及外阴周围,特别容易被藏匿细菌。若是不保持干净的话,很容易诱发炎症的。

  因此,建议女人们平日里要讲卫生,养成每日洗澡换衣的好习惯哟。

  2、忌瞎减肥

  减肥是很多女人每天都在做的事情,想要苗条一点的身材没有什么错,但是瞎减肥就是不对了。比如说为了减肥不吃饭、吃药等等,这样不健康的减肥方法就算能让你瘦下来,那也只是很伤身的。

  想要减肥的话,就要坚持锻炼身体,而且需要合理搭配饮食,多吃蔬果,油腻的食物应该少碰,每天的食量也要控制在合理的范围,切忌不能看到自己爱吃的菜就狂吃,一点都不节制一下。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

标签阅读:
女人保健常识
女人
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书