气滞血瘀怎么调理 小妙招助你气血通畅

　　气滞血瘀可不是好事，这个问题的出现，给身体带来的伤害可是很大的。一旦被其缠上，那么就容易出现痛经、抑郁症等问题。所以说，必须尽自己的最大的努力去改善。

　　气滞血瘀怎么调理

　　1、时刻保持好心情

　　气滞血瘀的女人，想要改善这个问题的话，请记得时刻保持好心情，这样有助改善气血运行。并且要牢牢记住，有不良情绪的时候，想法子调节，不然的话，经常出现愤怒、忧伤、恐惧等对气血运行会有很大的影响。

　　其中有什么法子让自己时刻保持好心情呢?那自然是要让自己豁达一些，凡事看开一些，不要太过计较，不要去和别人争执，少一些算计。

　　2、要记得多喝水

　　身体内水分不够多的话，会造成体内血液中的水分减少，进而造成血粘度变高，进而影响血行的速度。所以说，平里要饮水，有人说，我每天都有喝水，为什么还是感觉缺水呢?

　　那是因为体内的水分会经过呼吸、大小便地排出、皮肤蒸发等方式流走。所以说，并不是每天喝了水就意味着体内水分够的，而且要记得每天多喝水。应该看到水杯的那一刻，就要端起水杯喝水，而不是等到渴了才喝。

　　其中想要为身体补充水分的话，除了直接喝水之外，也可以多吃含水分多的蔬果，比如说雪梨、黄瓜、冬瓜等等。或者说饭前要记得喝些清淡一些的汤水，也是有助补水的。

　　3、体育活动要每天都坚持

　　每天坚持体育活动，能够活络经脉，促进血液流通。当然，每天活动量只要达到微微出汗就可以了，不一定要让达到大汗淋漓的程度。

　　比如说每天可以坚持快步走运动，因为在进行这个运动时所吸入人体内的阳气，是人体在没有活动状态下的八倍，有助人体大大改善血瘀状态。

　　气滞血瘀食疗方

　　1、炒木耳藕片

　　所需用料：准备好半斤的新鲜莲藕，再准备10G的黑木耳(最好也是新鲜的)。

　　制作法子：

　　A、将新鲜的莲藕外皮冲洗干净，之后切掉头尾上的一小截，再将剩下的莲藕切成藕片备用。

　　B、再将黑木耳放入清水中重新一下，之后再将去蒂，切成丝备用。

　　C、然后洗好锅将其放于炉火上，之后再倒入少量的食用油，再将藕片放入锅中炒一下。翻炒几次之后，再将黑木耳丝加入一起翻炒。

　　D、最后等到两种蔬菜都炒熟了以后，加入调味料就可以起锅食用了。

　　推荐理由：这道菜吃了有助散淤和血，气滞血瘀的女人，平日里吃一吃很有益处。

　　2、水果红糖包子

　　所需用料：准备好10G的山楂，适量的红糖。

　　制作法子：

　　A、将山楂清洗干净，之后将其山楂肉剁碎，再于红糖一起研磨成馅。

　　B、之后发好面，揉成面团后切成小块，再捏成圆片放入山楂肉糖馅制成包子。

　　C、最后等包子蒸熟了，就可以直接拿起来食用了。

　　推荐理由：这个方子有助化淤血，非常适合气滞血瘀的女性患者食用。

（责任编辑：张淑兰）