让少女过早衰老的原因有很多 不想变老必须学会抗衰老

　　少女不注意保健时，很容易过早进入衰老行列。年轻的时候看起来就显老，平日里又不保养，年纪大了之后，只会老的越来越快。那么哪些原因导致少女过早衰老呢？想要保持年轻，就来看看。

　　哪些原因导致少女过早衰老

　　1、吃甜食

　　少女处于青春期，家长管的比较严，很多东西都不让吃，可是不让吃偏偏爱吃。很多少女在家长不在的时候，习惯吃甜食。经常一日三餐不认真吃饭，总是把甜点当零食吃，各种小蛋糕、面包等会出现在书包里。

　　甜食少女不适合多吃，因为糖分太多了。一旦血液中的糖与体内的蛋白质结合了，就会产生新的有害物质。而这种物质会随着甜食的摄入量增加而增加，长时间之后这些有害物质会与皮肤中的胶原蛋白发生反应，最终导致皮肤失去光泽和弹性。

　　2、熬夜

　　对于很多少女来说，熬夜可不是奇怪的事情。年轻精力旺盛的她们，有一些经常玩到凌晨才愿意入睡。太晚睡觉会导致睡眠不足，长时间身体没有获得足够的睡眠，整个人看起来没有精神，一副萎靡不振的样子。

　　部分少女黑眼圈严重，肤色暗淡没有少女该有的红润颜色，从视觉效果上来看，要比实际年龄老上好几岁。所以说，熬夜会导致少女过早衰老。

　　3、压力大

　　处于青春期的少女，正处于学习阶段，一般来说这个年龄读的是高中。高中的课程比较难懂，而且学习量特别大，加上想要高考上好大学的压力。导致少女神经紧绷，长时间处于紧张状态。如果不及时释放压力，少女们老化的速度会不断加快。

　　因为人的压力变大时，会提升激素水平，影响人体的免疫力。长时间压力不断升高，不仅会影响身体的恢复能力，而且还会导致大脑退化，出现记忆力下降、学习能力变弱等问题，从而导致少女老化速度加快。

　　少女该如何对抗衰老

　　1、合理饮食

　　少女每天要坚持多样化的饮食，让自己获得充分的营养补充。应该多吃些蔬菜和水果，这些食物富含纤维素、维生素、矿物质等，能够滋养皮肤，让皮肤变嫩。还应该吃些鱼肉、猪瘦肉，为身体补充蛋白质和铁质，让皮肤变得有弹性，看起来红润一些。

　　2、锻炼身体

　　想要保持年轻，一定要坚持锻炼身体。因为锻炼的过程中，可以促进身体排汗，减少体内的毒素和废物的堆积量，从而减轻皮肤的负担。同时能够打开毛孔，避免毛孔堵塞，而出现长痘长斑等皮肤问题。

　　3、清洁皮肤

　　皮肤老化之后，很快就会被人发现自己变老了，因为这是最为明显的症状。少女们不想皮肤老化太快，就要学会清洁皮肤，每天早晚都要按时洗脸，清除脸上堆积的油脂、皮肤排泄物、粘附在皮肤上的灰尘和微小颗粒等。脸洗干净了，皮肤负担就会减轻，显得更有弹性有光泽。

　　其中，清洁皮肤时，一定要用到洗面奶，有了它的帮助，能够将脸部洗的更干净，变得更加光滑。

（责任编辑：吴燕平）