胸部小，觉得自己不性感，那么该如何办？有些人想去整容，把自己的胸部变得更大些，对于动刀子的事，无论是什么时候都要谨慎。如果不想整形，那么在生活中有什么好方法能让胸部变大的呢？别急，接下来为大家介绍几个让乳房变大的方法，帮助女人们轻松解决“如何让乳房变大”这个问题，让你做“挺”女人。

　　如何让乳房变大？小妙招让你增大乳房

　　一、肢体运动

　　在运动的过程中，不但能去掉身体多余的脂肪，还能有效的将乳房变大。

　　具体的运动方式有扩胸运动：扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。

　　二、按摩变大

　　女性的胸部俗话说：摸一摸，不用割。因为女性生理结构的不同，胸部主要的是脂肪，要想把乳房变大，那么就离不开对乳房的按摩了。按摩的方式有很多，有双手垂直按摩，有手指打圈按摩，另外如果有伴侣的话，可以寻求伴侣的帮助，这样效果会明显点。以下推荐三种按摩乳房方法：

　　1、按压式按摩

　　具体的按摩手法为：以食指、中指、无名指的指腹，用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。

　　2、推按乳房

　　先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟。

　　3、环形按摩

　　(1)、双手抱住整个乳房，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留3秒。

　　(2)、张开双手，分别在乳沟的位置从下向上按压，一直按压到乳房外侧。

　　(3)、按摩完之后，再在乳房之间做8字型的按摩，每个动作重复按摩6次，每次持续按摩30秒。

　　四、药膳（粥）丰胸

　　在中医的理论中，很多对人类的保健之事有很大贡献。这其中，女性的丰胸也受到了中医的指引。不要认为遇到医学丰胸法就是一件麻烦是，就不敢自己去尝试了。其实在这里，中医的药膳丰胸非常简单，大可不必抵触。

　　在中医药膳丰胸的方法中，不妨去喝“淮药粥”，喝粥丰胸，试问还有什么方法比这个还要享受呢？具体的如下：

　　用料：淮山药100克，大米200克。

　　作法：淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜。

　　五、饮食丰胸

　　如今的女性普遍瘦弱，胸部自然就不会太大，虽然说胸部瘦有瘦的好，但是有时难免让人不自信。想要让乳房变大也不是没有办法，比如说食疗。以下推荐两款丰胸食谱，想要饮食丰胸的女人们，不妨吃吃看。

　　1、花生卤猪蹄

　　材料：花生4两，猪蹄1只，水5碗，盐适量。

　　作法：

　　(1)、将花生洗净，备用。

　　(2)、猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。

　　(3)、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

　　(4)、最后加入适量的盐即可。

　　功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看。

　　2、玉女补奶酥

　　材料：花生、红枣、黄豆各100克。

　　做法：

　　(1)、将上述三种材料分别洗净后沥干。

　　(2)、将花生、黄豆烘干后磨成粉，将红枣去核切成碎末。

　　(3)、将三者充分地搅拌均匀，加入少许的清水调成泥状、揉成小球后，再压成小圆饼(大小可自行决定)。

　　(4)、将烤箱预热10分钟，放入小圆饼，以150摄氏度的温度烘烤15分钟即成。

　　功效：红枣可补气血、通经络，调节女性的内分泌。黄豆中富含卵磷脂及蛋白质，还是植物性雌激素的天然宝库。这三者的巧妙搭配可更好地促进女性第二性征的发育，令女性的胸部逐日增大，变得丰满迷人。

（责任编辑：丘秋红）

• 上一篇：怎么样让乳房变大 按摩加饮食能丰胸
• 下一篇：胸部胀痛是什么原因 怎么治疗胸部胀痛