保养乳房保持身材 女人这四点要做好

　　乳房是女人尤其在意的一个部位，作为女人的女人，是不是对它尤其在意呢?既然在意的话，就不能忽略它，而应该想办法对它“好”，将它好好的保护起来。因此，小编建议女人们，在平时里想要呵护自己的骨肉一般，去呵护自己的乳房，一点也马虎不得哟。

　　保养乳房有多重好处

　　1、让你的身形变得更好

　　乳房挺翘能够让你的身形更加妖娆，天然散发着性感的“味道”。对于女人而言，没有明目张胆炫耀的性感，才是最让人羡慕，让人想要去探索的。所以说，女人们应该好好呵护乳房，让你的乳房变得挺翘，而不是毫无生气地耷拉在胸前。

　　2、对心肺好

　　人体的血液是不断循环的，其中有百分之七十的血液是要经过乳房的。也就是说，若是通过专业的手法去按摩乳房，有助疏通乳房内部的血液流动。这部位的循环更快了，意味着全身的血液流动也会变快。从而使得各大器官能够更早接受养分的供给，获得运转的能量，自然会变得更加强壮。比如说有助调节自身的心率，让你的肺活量增强，从而使得心肺功能变强。

　　3、让你变得更美丽

　　按摩乳房可以疏通经络，从而帮助身体更好地排除毒素，让气血循环变得更加通畅，这样的话皮肤就能够更快吸收的养分，才会有血色，看起来红润，而且会有光泽!所以说，女人们要学会适当按摩自己的乳房，尤其是洗澡的时候，可以搓洗的时候，顺便揉一揉。

　　4、预防疾病

　　乳房若是患上疾病，往往会有一些表现露出来。若是有每天检查乳房，有做保养的习惯的话，是可以轻而易举的触摸到的。这样的话，有了异常的时候，就可以去医院看看，看看乳房是否出现了严重的疾病，以便及时做好应对的之策，还你一个好身体。

　　想让乳房健康请这样做

　　1、锻炼很有必要

　　生活中很多体操都有锻炼胸部的效果，比如说迪斯科、健美操之类的。所以说，女人们要常坐这些能够锻炼到胸部肌肉的动作，从而帮助胸部变得更加健康。因此，建议女人们不要太懒，而应该每天都花点时间锻炼一下哟。

　　2、营养要全面

　　营养全面一些才能确保乳房得到足够的营养，比如说常摄入高蛋白的，含有动物脂肪较多的食物。不要每天都只吃些素食，而从来不去碰肉类，这样做会导致乳房吸收不到足够的营养的哟。从而使得乳房出现了，不够挺翘的问题。

　　3、睡姿要正确

　　女人不管是午休还是夜晚休息的时候，都应该选择平躺着。别伏在桌子上休息，这样做很容易让乳房和桌子的边缘挤压，次数多了很容易挤伤乳房的。毕竟乳房内部都是软组织，只要轻微用力就能受到损伤的。

　　4、作息要规律

　　不规律的生活，会影响着身体的更新，还会影响血液的流动。要知道乳房也是需要血液滋养的，若是没有足够的血液及时供给的话，乳房自然没办法保持最佳的样子。也就更容易患上各种问题，所以说女人们要让自己的作息变得规律。

　　比如说早点休息，别总是因为聚会或者是其他事情熬到半夜。每天都要固定睡觉的时间，到点了就放下手中的事情去睡觉。这样才能养成习惯，而不是每次都一拖再拖。同时在睡觉的时候，要注意千万不要面朝下去睡，不然整个身体的重量会压在乳房上面，从而导致乳房受伤的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：陈可佳）